Раздражительность у многих людей является верным спутником по жизни.
Некоторые люди раздражаются от малейшему поводу. Другие выходят из себя поэтапно, они копят в себе обиду и через несколько дней могут взорваться от чего то маленького
Что сделать , чтобы быстрее прийти в себя?
- Выявить причину
Сперва нужно определить какие ситуации выводят тебя из себя. Нужно составить список из 1-10 раздражителей. Можете распределить по категориям: дом, работа, учеба, пробка, коллеги и тд. Потом задаете себе вопрос "Почему вас это раздражает?". После выявление причины вы знаете как разобраться.
- Уловите момент когда начинаете раздражаться
Постарайтесь не доводить себя до точки кипения, а узнать момент когда начинаете раздражаться. Тогда в этом случае вам будет легче прервать контакт с этим обьектом, и переключится на другое
- Избегайте ситуации которые выводят из себя
Конечно на практике это сложновато , но стоит попробовать .К примеру вас бесят пробки , смените маршрут, смените транспорт.
ДА ведь так все легко, просто мы не хотим