Всем доброго субботнего утра☀️🌹
Наслаждаясь чашечкой утреннего кофе после завтрака, спешу рассказать дневничку о прошедшей пятнице, немножко развратнице.
Меня зовут Маша. Мне 39 лет, начальный вес в мае 2022г - 117кг, текущий 109,2кг. Для снижения веса практикую "гибкую" диету, контролирую алкоголь. Веду ежедневные записи, отслеживая тарелки. Участвую в марафоне Виктории "В Новый год в новом теле"
День начался обычно, с подъёма в пять утра и кружки горячей воды. Ближе к завтраку поняла, что и кушать не особо хочется, и самое главное очень лень придумывать завтрак. Да и суетиться, с теми же ленивыми сырниками и микроволновкой, тоже очень лень.
Вечером поняла, что скорее всего это и было моей ошибкой, но уже как получилось так и рассказываю.
Как уже писала вчера, сестра сложила с собой пакет еды, когда мы уезжали из деревни в четверг, там были нарезки из кафе (овощные, сырные, мясные), традиционные пирожки, конфеты.
На первый завтрак разогрела один жаренный пирожок с картошкой и печенкой (хорошо, что они маленькие, около 58-60г), порезала пастрому и сыр, выпила кофе.
Оставшиеся ещё два пирожка отправила в заморозку. Не знаю, что из этого получится, но мозолить ими глаза пока не хочется. За два дня двумя такими малышами сбила оскомину на жаренные в масле пирожки и пока больше не тянет. Если вдруг когда посетит жгучее желание отведать беляшно-вокзальной кухни, попробую разморозить.
Второй завтрак на работе прошёл без фотофиксации (рядом сидела коллега и рассказывала новости за тот день, что я отсутствовала, кушать при ней я не постеснялась, а вот фото сделать стало как-то неудобно). По еде было всё так же просто. Кусочек хлеба, по три небольших слайса балыковой колбасы и сыра, снова кофе.
В обед ела икру кабачковую и запеканку из грудки, кабачка, яйца и отрубей. Но что-то я её так насолила, что еле осилила (спасибо огурцам, которые досаливать даже не пришлось). Ещё три оставшиеся порции запеканки, наверное, выкину (или скорее всего заморожу маминому дворовому барбосу, она его натуралкой кормит, переварит с кашей и пёсель оздоровиться немного)). Очень редко так поступаю, но реально она не удалась. Жалко продукты, но себя жальче...
Пятница - короткий день, поэтому полдник не сильно сытный - травяной чай и суфлешная конфетка.
Почти все поминальные конфеты привезла и раздала девочкам на работе. Мы с мужем такие "сладкоежки", что они могут долго лежать усыхать в нашей конфетнице.
Ещё в четверг было решено на ужин пятницы сделать картофельное пюре. Захотелось именно домашнего, и просчитать я его могу. Даже не расскажу, когда последний раз такое было. Последние пару лет покупаем в кулинарии готовое. (Да, наверное, и готовила его когда ещё дочка с нами жила, а она как раз уже два года как осамостоятилась)
К пюрешке я нажарила себе рыбки. Когда заказывала продукты в Ленте, увидела замороженную путассу по акции аж 65р за 600г. Не знаю связано ли это (скидка и качество рыбы), но пожарить нормально её не удалось - начала разваливаться. Лук дома остался только красный, поэтому после тушения приобрёл не сильно красивый цвет.
В общем, несмотря на то, что кучка рыбы с луком получилась не сильно живописная, было довольно вкусно.
Десертилась домашним мороженным из протеиновой смеси. Ну такое себе. Не замороженным коктейль мне понравился больше на вкус.
Так как теперь по вечерам мне не сильно жарко (без алко-возлияний потому что), то в принципе не обязательно мороженное. Любая ванильная вкусняшка меня устроит. Уже надумала следующий вариант белкового десерта.
Всё бы было замечательно, если б этим закончилось.
Уже почти в девять вечера, убирая в холодильник остатки мужниного ужина, опять зацепилась взглядом за колбасу, которая возбудила мой интерес предыдущим вечером. Даже не взглядом, а носом, она какая-то ароматная со специями, сил нет.
В общем, плюнула, сделала себе нормальный (один!) бутерброд, налила домашнего компота (тоже гостинец из деревни, муж очень любит компоты моей сестры, она всегда ему баночку с собой презентует), и заточила всё это дело, практически бесстыдно. Отпустило. На колбасу. Но не на жорчик. Баночка пудинга шоколадного завершила картину дня.
Обдумывала причины. Похоже, это в очередной раз напоминание, что мне нужно нормально завтракать, во избежание так сказать. Ну, и, видимо, в четверг калорийность, посчитанная на глазок, получилась действительно не сильно высокая (как раз 230к не доела по подсчётам). Организм потребовал компенсации.
Чтобы я в конец не расстроилась, утром субботы весы порадовали отвесищем. Поэтому улыбаемся и худеем дальше))
Из других новостей ничего особо нового.
Работа есть, настроя на неё нет.
Аэрогриль лежит в корзине и пока мысли мои не покидает. Вчера даже уже мужу сказала, что собираюсь его купить (не 2тр всё же, нужно хотя бы для видимости спросить разрешения🙈). Думала будет сильно протестовать, но на удивление спокойно согласился. Если до понедельника не передумаю, то всё таки закажу (с 19 числа какие-то супер скидки на озоне, станет на пару тысяч дешевле, как раз на стоимость двух доп.держателей).
На выходные планы немного изменились, придётся на удалёнке поработать. Но это не бесплатно, поэтому согласилась. А то, что-то мы с поездками и ремонтом машины после них, немного поиздержались🙄.
На этом буду закругляться и прощаться👋. Желаю всем хороших и продуктивных выходных🔥, солнышка в душе́ ☀️ и всего самого доброго🌹💫.
Ваша Маша
#худею с большого веса #дневникпитания