Тяга к сладкому возникает по причине интуитивного желания организма быстро найти источник энергии и получить её для нормального функционирования. В таком случае может возникнуть тяга к сладкому или мучным продуктам.
Основной причиной такой тяги является инсулинорезистентность и наличие патогенной флоры, потому что запрос производится зачастую именно благодаря её наличию.
Патогенная флора и инсулинорезистентность в организме человека чаще всего существуют вместе.
Как можно ещё определить наличие инсулинорезистентности?
Человеку после приёма пищи может захотеться спать, приём в пищу сладкой еды у него зачастую не получается закончить за 1 раз, но не может остановиться, ему не хватает, к примеру, 1 большой шоколадки или 1 порции мороженого. По этим признакам можно легко определить наличие этого стрессового фактора для здоровья.
Человек не может насытиться сладким, соответственно с выработкой естественного инсулина есть проблемы.
А если есть проблемы с инсулином, значит и с кортизолом есть аналогичные трудности. Эти гормоны работают совместно, соответственно и проверять их выработку и актуальный уровень также нужно вместе.
Норма инсулина для взрослого человека составляет от 3 по 5 единиц. Именно эти показатели относятся к т.н. коридору инсулинового здоровья. Корректные замеры уровня кортизола возможны только при условии сдачи анализа суточной мочи.
Нарушение функции работы надпочечников вызывает стойкое желание у человека после любого приёма пищи обязательно добавить в рацион сладкого.
Желание регулярно есть что-то сладкое и, тем самым, себя баловать, связано с истощением надпочечников и потерей ими функциональности.
Состояние гипогликемии также связано с нарушением показателей нормального количества гормонов в крови. В таком состоянии человеку требуются максимально простые в плане усвоения углеводы, которые организм и требует в виде сладкого или мучного.
При гипогликемии, если не употребить вовремя нужные продукты, в ряде случаев могут начать дрожать руки, человека может бросить в холодный пот без видимых причин, человек становится вялым и слабым. Это указывает на недостаток сахара, который связан с недостаточным уровнем кортизола и инсулина.
Как себе можно помочь?
Исключительно интервальным голоданием. Никакие дополнительные средства не понадобятся, если правильно наладить процесс голодания интервального типа: между привычными приёмами пищи нельзя есть ничего, кроме употребления чистой питьевой воды, в течение 3,5-5 часов.
Никаких чаёв и кофе, компотов и соков, можно только чистую воду. Оптимально будет дополнительно перевести интервальное голодание и на ночной период времени.
Оптимально выдерживать интервал ночного и вечернего отсутствия пищи в течение 14-16 часов. Для этого крайне важно выработать привычку вовремя ложиться спать, так как при позднем укладывании нередки полуночные визиты к холодильнику.
Формула здорового образа жизни, на самом деле, очень простая: вовремя есть + вовремя спать + не перекусывать между интервалами, установленными между основными приёмами пищи.
При соблюдении этих простых правил вас будет ждать:
- отличное настроение;
- высокое качество сна;
- минимальная вероятность развития стресса и депрессии.
Как себе помочь, если сладкого хочется буквально нестерпимо?
Можно начать принимать препараты с высоким содержанием хрома в дозировке, по поводу которой лучше проконсультироваться с врачом на основе сданных анализов. Принимать их нужно за 30 минут до приёма пищи.
Также важно регулярно сдавать анализы на уровень инсулина и кортизола. Также желание употреблять сладкое может вызывать патогенная флора или паразиты, от которых обязательно нужно избавляться с обязательной консультацией соответствующего специалиста.
Будьте здоровы!
А вы часто едите сладкое? И пытались ли вы от него отказаться? Пишите в комментариях, я их читаю и отвечаю.
#сахар #преддиабет #инсулинорезистентность #здоровье #похудение #диета