Если ты хочешь совмещать с силовой тренировкой кардио или любую другую тренировку, это нужно делать правильно. В эксперименте было 2 группы, которые делали кардио после силовой в тот же день, либо на следующий. Не смотря на то, что силовая была на руки, а кардио делали ногами... Те, кто делал кардио сразу после силовой тренировки, выросли на 5% А те, кто на следующий 12,1% Разница очевидна! Не просто так "конкурентным тренингом" называется. Всего 30 минут лёгкой интенсивности и так режет рост 🙈 Несмотря на то что тренировки проводились на разные части тела мы получили интересный результат, который обязательно учитываем. Ну что, было полезно? Не забудь подписаться, переходи на мой канал, там еще много интересных статей!
Если ты хочешь совмещать с силовой тренировкой кардио или любую другую тренировку, это нужно делать правильно.
В эксперименте было 2 группы, которые делали кардио после силовой в тот же день, либо на следующий.
Не смотря на то, что силовая была на руки, а кардио делали ногами...
Те, кто делал кардио сразу после силовой тренировки, выросли на 5%
А те, кто на следующий 12,1%
Разница очевидна!
Не просто так "конкурентным тренингом" называется. Всего 30 минут лёгкой интенсивности и так режет рост 🙈
Несмотря на то что тренировки проводились на разные части тела мы получили интересный результат, который обязательно учитываем.