Бесконечные стрессы, недостаток сна и накопившаяся усталость всегда отражаются на коже лица. Добавим к этому различные сбои в организме – и вот на коже появляются морщины и пигментные пятна, а иногда и лицо пополняется отеками. Оставлять эту проблему без внимания противопоказано. Упражнения из фейс-фитнеса помогут сохранить молодость.
Лучшие упражнения для женской красоты
Фейс-фитнес, фейс-билдинг или фейс-йога – это комплекс упражнений, направленных на проработку мышц лица. В процессе проведения занятий можно достичь хорошего лифтинг-эффекта и даже немного изменить овал. Главное правило: делать упражнения на регулярной основе. Заниматься нужно ежедневно.
Веточки
Средний и указательный пальцы нужно расположить на скулах, изобразив букву V. Легко надавите пальцами на область под глазами, почувствуйте движение мышц, поочередно напрягая и расслабляя их. Взгляд направьте вверх, потяните нижнее веко к верхнему, глаза полностью не закрывайте. Выполнить нужно по 10 раз в 3 подхода. Упражнение повышает тонус и помогает повысить эластичность.
Очки
Суть упражнения состоит в том, чтобы сделать из большого и указательного пальцев так называемые очки. Их нужно расположить вокруг глаз и слегка надавливать пальцами на кожу. При этом нужно быстро моргать. Минуты будет достаточно. Не переусердствуйте – движения должны быть осторожными.
Восьмерки
Все просто: нужно распахнуть глаза и начертить ими восьмерки в воздухе. Повторить упражнение 5-7 раз – это прекрасно расслабляет глаза и дает им отдохнуть. Кроме того, такая простая процедура позволяет снизить выраженность мимических морщинок. Сплошная польза.
Перед тем, как приступить к проведению массажа, стоит сделать небольшую разминку. Простые действия затрагивают глубокие и поверхностные мышцы и значительно улучшают кровообращение.
Для разогрева зоны под глазами (она, к слову, считается одной из самых проблемных) необходимо провести указательным пальцами под глазами, затрагивая верхние веки и наружные уголки глаз.
Слишком надавливать не нужно. Движения должны быть легкими и максимально аккуратными.
Повторить упражнение можно 3-5 раз.
При правильном выполнении техники результат не заставит себя ждать: кожа подтянется, неровности и заломы станут менее выраженными, а цвет лица более здоровым и ровным.
И не забудьте про помощь коже эффективными средствами.
Читайте также:
