Разговаривала сегодня со знакомой. Переживает, впереди ей предстоит стрессовая ситуация.
Никак не вывернешься, никуда не денешься.
О таком говорят-предупреждён значит вооружён.
Была бы возможность её обойти, а тут никак не обойдёшь и необьедешь.
Я разговаривая с ней вспомнила мамины слова (я только что крепко перепсиховала и никак не могла успокоиться) -
"сходи купи себе что нибудь, побалуй себя"
Речь сейчас не идёт о какой-то большой покупке(тоже смотрим по своим финансовым возможностям), так делаем себе приятности.
Переключаем эмоции с негатива на позитив
-мне например в радость ходить выбирать что-то независимо для кого я выбираю-себе или семье, одинаково приятно.
Вот так я регулярно выхожу из стрессовых ситуаций.
Переключилась, отвлеклась, а потом уже начинаю обдумывать всё на спокойную голову, делать для себя какие-то выводы из ситуации.
А какими методами Вы восстанавливаете своё эмоциональное равновесие?
#восстановлениездоровья