Сегодня пишу за 14 сентября. Было три приёма пищи и двенадцатичасовое окно без еды с учётом сна.
Мой завтрак. Время 10:05
С утра очень хотелось овощей и я решила сделать себе "Греческий салат", правда заправила его растительным маслом, так как оливкового у меня сейчас нет (я хочу раскошелиться и купить хорошее качественное масло в специализированном магазине оливковых масел). Также у меня была половинка авокадо, который уже полностью созрел и просился в салат)) По итогу съела только половину салата, а вот сырники съела все, да ещё и с абрикосовым вареньем! В кофе добавила чуть корицы, хоть её особо и не люблю, но где-то прочитала, что корица полезна для организма, так как стимулирует работу головного мозга, помогает выводить шлаки и токсины и др. В общем, полезно) Кстати, сейчас пью кофе со сливками и дневник напомнил, что лучше добавить корицу. Вот, помогает мне дневник, хотя бы так!)
Небольшое наблюдение: в заголовке я пишу "Мой завтрак", а "Обед" и "Ужин" без местоимения. Связываю это с тем, что завтрак мой любимый приём пищи, потому что на завтрак с детства были всегда любимые блюда: молочные каши, гренки, яичница, омлет, оладьи, блины и пр.
Чай. Время 15:09
Через 5 часов после завтрака захотелось попить чай. Стараюсь укреплять иммунитет с наступлением осени, поэтому добавляю дольку лимона и кусочек имбиря, а для вкуса добавила ложку облепихового варенья, можно было и меньше...Жаль, что чай быстро остыл и в конце был не очень вкусным. Так что вывод: чай надо пить быстрее!
Обед. Время 16:27
Начать обедать решила с салата "Оливье". Думала им и закончу, но аппетит разыгрался и я захотела макароны, а еще вспомнила, что к ним у меня есть остатки корейки свиной.
Корейка была суховатой и макароны ничем не смазывала, поэтому решила добавить в тарелку чуть майонеза и остатки соуса "Барбекю". К сожалению, это было не лучшим решением. Было не очень вкусно и все равно сухо. В следующий раз я лучше сделаю соус из томата и лука к макаронам. А вот интересное наблюдение о макаронах. На пачке написано, что варить их 5 минут надо, я так и сделала, хотя и думала, что будет маловато, так как обычно варим минут 15, не меньше. И они были очень вкусные пока были горячие, так что впредь буду варить по инструкции!
Ужин. Время 20:00
На ужин снова делала бургеры. Единственное булочка была не очень свежей, я даже задумалась, что может научиться печь булочки для бургеров самостоятельно?! Было бы славно) Положила себе побольше помидорок, салата, а еще в этот раз делала бургеры с красным луком, единственное замечание на будущее - класть лук надо в меру)
Вот такой день получился)
#бургер #дневникпитания #похудетьбездиет #домашняяеда