В этом году я впервые увидел в своей области огромный виноград. Чтобы вы понимали, живу я в Орловской области (400км от Москвы) и климат здесь как в самом обычном городе центральной полосы России. Так вот, увидел я виноград, который вырос и размером он как с юга. Большие и сочные гроздья были настолько вкусными, что мне аж захотелось узнать, что такого полезного содержит виноград, какими полезными свойствами обладает для нашего организма и здоровья в целом. Вдруг, если потреблении вообще по-хорошему лучше снизить. Сейчас и узнаем!
В ВИНОГРАДЕ содержатся
- витамин С и витамин К
- калий, кальций, магний, фосфор и натрий
- антоцианы, фитонциды
Важно понимать, что
1. Сортов винограда существует около 8000. Я был в шоке, когда узнал о такой цифре.
2. В винограде высокое содержание воды, которое помогает в поддержании гидратации (насыщении водой) организма.
3. Виноград очень многогранен. Его можно есть как сорванным с ветки, так и сушить, делать их него вино и коньяк.
Полезные Свойства ВИНОГРАДА
Полезные свойства винограда во многом зависят от его сорта и качества самих плодов. Сейчас назову вам обобщенные полезные свойства, которыми обладают многие сорта винограда.
1. Употребление винограда повышает уровень оксида азота в крови, что предотвращает образование тромбов.
2. Виноград может снижать вероятность сердечных приступов.
3. Виноград эффективен в преодолении и устранении запоров. Виноград содержит органическую кислоту, сахар и клетчатку, а также обладает тонизирующим эффектом, усиливая перистальтику кишечника.
4. Красный виноград может препятствовать развитию возрастной потери зрения и дегенерации желтого пятна.
5. Клетчатка винограда обеспечивает нормальную работу пищеварительной системы, выводит токсины и шлаки из организма, усиливает перистальтику кишечника.
ВРЕД ВИНОГРАДА
В кожуре ягоды есть очень много полезных соединений, но она может быть 0пасна для здоровья. Недобросовестные фермеры могут обрабатывать плоды различными пестицидами и удобрениями, которые кожура ягод отлично впитывает. В США виноград входит в список самых опасных фруктов и ягод по содержанию вредных веществ. Поэтому 0бязательно тщательно мойте ягоды после покупки.
Сколько винограда можно есть в день?
Есть виноград можно каждый день. Но при этом злоупотреблять ягодами тоже не надо. Оптимальная порция — 130-150 грамм в день.
ИНТЕРЕСНЫЕ ФАКТЫ О ВИНОГРАДЕ
1. Было проведено исследование, которое выяснело, что люди которые употребляли три порции винограда (одна порция – 32 ягоды) в неделю, на 7 % снижался риск развития сахарного диабета.
2. В 100-120 граммах винограда может содержаться более 20% дневной дозы витамина К, он отвечает за протекание многих реакций в нашей сердечной мышце и сосудах.
3. Расскажу вам одну интереснейшую историю. В Словении растет виноград и его возраст около 400 лет. Его урожайность в год составляет примерно 100 бутылок вина. Вы только представьте насколько он огромный, жуть.
Как итог, сегодня виноград доступен везде, его можно как выращивать у себя на огороде, если позволяет климат или просто пойти и купить в магазине почти круглый год. Именно поэтому пора бы задуматься и включить данную ягоду в свой рацион питания. Мало того, что вкусно - оно еще и полезно, что может быть лучше? Уверен было интересно, с вас как всегда ЛАЙК И ПОДПИСКА, всем здоровья и ПОКА, ПОКА.
#виноград #польза винограда