С наступлением холодов все чаще поднимается тема депрессии. Обычно самый пик обострений приходится на осень и весну, но сегодня мне бы хотелось поговорить о любопытном наблюдении из практики: то, что мы привыкли называть «сезонной депрессией», не всегда является именно ей. Можно очень легко запутаться, если депрессивные эпизоды приходятся на определенные времена года, и все же их первопричины могут быть самыми разными.
Бывает так, что человек из года в год в фиксированные временные промежутки принимает курс антидепрессантов под наблюдением врача. И вот в ходе психотерапии выясняется, что его депрессия обусловлена не месяцем в календаре, а имеет вполне себе конкретные личные истоки.
Разберем на примерах.
Дисклеймер: все описанные ситуации не относятся к чьим-то конкретным личным историям, это обобщенный для наглядности опыт специалистов, все совпадения случайны.
«Терпеть не могу Новый Год, к концу декабря меня всегда накрывает…»
И правда, чем больше елочно-фонариковой атрибутики повсюду, тем тяжелее становится состояние человека, а праздникам уже и вовсе не обойтись без таблеток. Но вот он приходит к психологу – и со временем выясняется, что каждые зимние праздники мать уходила в тяжелый запой. И ждали ребенка не елочки и подарки, а скандалы, побои, тревога и надежды, чтобы поскорее все это закончилось. Что дальше? Клиент вырос, забыл об этом, но психику не обманешь – по старой памяти он все равно начинает тревожиться, готовиться к плохому, расстраиваться. И тем сильнее, чем ближе декабрь.
Человек начинает проживать регулярную депрессию со всеми клиническими проявлениями.
Но сезонная ли она? Не совсем.
Или вот:
«Каждое лето – депрессивный эпизод, у меня это сезонное…»
Если не задумываться, то все так и выглядит: каждое лето – как по расписанию. И только в процессе психотерапии клиент приходит к тому, что само лето здесь не при чем. Зато есть прочно закрепленный опыт из детства с ежегодными поездками на каникулы в глухую деревню к бабушке и дедушке. Где ребенку нечем заняться, где скучно и тоскливо, где нет сверстников, а старшие родственники эмоционально холодны и конфликтны. Бывает такое? Сплошь и рядом. И одна только мысль в голове: «скорее бы это лето закончилось, скорее бы меня родители отсюда забрали».
Или вот еще:
«Чем ближе сентябрь, тем мне хуже. Плакать хочется. Беспокойство какое-то. Стараюсь держаться, но все равно в итоге иду за антидепрессантами, иначе просто лягу пластом».
Начинаем разбираться, натыкаемся, скажем, на школьную травлю и историю о том, как ребенку было жутко начинать новый учебный год и открывать новую страницу страданий и беспомощности.
Мы вырастаем, детские проблемы начинают казаться незначительными, впечатления смазываются. Но на самом деле мы никогда и ничего не забываем. Меняются места, меняется деятельность, меняются круги общения, а реакция остается прежней: каждый год в одно и то же время обязательно будет плохо. Мозг запомнил, он реагирует конкретным образом, даже если объективно ничего неприятного не происходит.
Логично, что взрослый человек скорее свяжет периодичность обострений со сменой сезона.
Но если разобраться, то депрессия – та, которая только «притворяется» сезонной – вполне успешно лечится в психотерапии, и от этой проблемы возможно избавиться навсегда.
Мой тг-канал с мемами о психологии и полезными статьями:
https://t.me/koteinya
Моя группа в вк:
https://vk.com/club119060878
Автор: Сафроненко Ирина Михайловна
Психолог
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru