Сегодня мы с вами будем искать выход из сложной ситуации.
У каждого она своя: расставание с любимым человеком, проблемы на работе, ссора с другом... Все то, что не дает покоя и заставляет вас страдать.
Суть техники в том, чтобы научиться даже в негативных моментах фокусироваться на позитивных.
Она помогает смириться с происходящим и принять любой исход ситуации, таким образом меняя ее в лучшую сторону.
1.Берём для себя ситуацию, которая кажется неразрешимой. Например, расставание с любимым человеком.
2.Берём листок бумаги, ручку, и расписываем для себя, какие плюсы мы получаем от этой ситуации. Минимум 10, но если получится больше - будет даже лучше.
10 плюсов расставания:
+ появилось больше свободного времени;
+ могу отправиться путешествовать с подругами, ни у кого не отпрашиваясь;
+ наконец могу записаться на курсы, о которых давно мечтала;
+ могу готовить только для себя и только то, что люблю сама;
+ больше не нужно терпеть его друзей, которые так не нравились;
+ можно больше времени проводить с родными;
+ могу спать на кровати не ужимаясь;
+ могу планировать свои выходные так, как мне нравится;
+ могу приходить домой во столько, во сколько захочу;
+ и да, теперь я могу построить новые счастливые и гармоничные отношения с учетом опыта прежних.
Когда вы уже закончили свой список, пишем следующее: «Я благодарна за эту ситуацию, я принимаю ее и этот ценный опыт. И так же с благодарностью я принимаю новые, счастливые отношения».
После данной техники вы почувствуете облегчение и поймете, что все обстоятельства складываются самым благоприятным для вас образом.