Приветствую, друзья!
“Стрессы и иммунитет” - тема нашего разговора на сегодня.
Думаю, что ни для кого не секрет, что эмоциональное состояние человека влияет самым непосредственным образом на его здоровье.
👍 Чем лучше эмоциональное состояние, тем активнее в организме работают все процессы, в том числе и процессы иммунные.
👎 Частые стрессы, пребывание в состоянии психоэмоционального напряжения негативно сказываются на работе иммунной системы.
"Все болезни от нервов!"
В современном мире у большинства людей, к сожалению, нет навыка контроля над своими эмоциями. Менталитет таков у многих из нас - даже представить сложно, что можно управлять своими эмоциями. Ответственность за гигиену своего эмоционального мира нам культура никак не прививает.
Хотя, на самом деле, мы эту ответственность вполне в состоянии нести:
✅ быть хозяевами своих эмоций,
✅ не давать себе скатываться в депрессию,
✅ способны осознанно переключаться и выполнять гигиену своего внутреннего эмоционального мира.
Но это отдельная, достаточно объемная тема, которой обязательно коснусь 24 сентября на бесплатном вебинаре “Секреты железного иммунитета”. Кому интересно, регистрируйтесь на вебинар по ссылке:
👉 ЗАРЕГИСТРИРОВАТЬСЯ НА ВЕБИНАР 👈
Марафон у нас с вами практический, поэтому переходим к активным действиям! Делюсь двумя простыми, но эффективными способами для снятия стресса 👇
Психофизическое, медитативное упражнение, чтобы снять стресс
Данное успокаивающее упражнение лучше всего выполнять наедине, чтобы вам никто не мешал.
Что делать? Всё гениальное просто! Садитесь и представляете, что вокруг вашего тела есть некий защитный кокон или скафандр (кому что больше нравится), который отражает любые негативные воздействия извне, не позволяет никаким повреждающим факторам проникнуть внутрь и создает определенный микроклимат внутри. Выполнять это упражнение нужно буквально 3-5 минут, лучше ежедневно.
Этот простой мыслеобраз, если держать его в голове:
👌 хорошо успокаивает психику,
👌 помогает переключиться на позитивный образ мыслей,
👌 снять психоэмоциональное напряжение.
Применяйте это упражнение особенно в те моменты, когда у вас возникают страхи чем-то заболеть. Оно поможет успокоиться, снять стресс и риски снижения иммунитета на фоне переживаний.
Ароматерапия, как вспомогательный метод укрепления иммунитета
Вероятно, у многих возникнет резонный вопрос: при чем тут вообще ароматерапия?В чем взаимосвязь и как это работает? Давайте разберем.
В нашем головном мозге существует система, которая называется лимбической. Она отвечает за наш эмоциональный статус, за чувство психологического комфорта или дискомфорта. Фактически – это генератор наших эмоций.
Как же помогает ароматерапия? Еще есть в организме человека вомероназальный орган, который начинается в носу и связан непосредственно с лимбической системой.
Можно сказать, что это древний мозг. Им пользовались простые существа, у которых еще не было хорошо развито зрение, и они ориентировались только на обоняние. В процессе эволюции этот орган не исчез, мы можем его задействовать. И это дает возможность улучшать эмоциональный статус, так как активирует лимбическую систему.
Не буду вам расписывать про какие-то мудреные масла для ароматерапии. На мой взгляд, самое хорошее – лавандовое масло.
Чтобы провести сеанс ароматерапии, вы берете стакан с горячей водой, капаете в него 20-30 капель лавандового масла. Когда аромат распространится, вомероназальный орган будет реагировать на него и возбуждать лимбическую систему. И, благодаря такому воздействию, ваше настроение, эмоциональный фон начнет улучшаться.
Вот такие простые, доступные советы по повышению иммунитета путем улучшения психоэмоционального состояния. Можно и даже нужно применять их одновременно.
Пользуйтесь этими знаниями, блюдите свой внутренний эмоциональный статус, и тогда у вас будет крепкий иммунитет!
✅ Регистрируйтесь на мой бесплатный вебинар "Секреты железного иммунитета" и получите практический пошаговый план укрепления иммунитета всего за 10 дней!
