Время прочтения 2 минуты.
Каждый из нас хоть раз да сидел на диете, чтобы увидеть на весах заветную цифру. Кто-то советует употреблять больше овощей, кто-то – белка. А между тем, главным ингредиентом в списке продуктов для похудения диетологи считают обычную воду.
О том, как она помогает в процессе похудения, расскажем в нашей статье.
Главные условие – это употребление полутора – двух литров очищенной правильной воды в день. Идеальной по параметрам считается вода ПВВК. После очищения она сохраняет в себе все полезные вещества и ускоряет наш обмен веществ почти в три раза. Итак, с помощью воды мы:
- Боремся с аппетитом
Вода имеет свойство подавлять аппетит. Употребляя ее необходимое количество в день, вы будете чувствовать насыщение, а, следовательно, сократите количество потребляемой пищи. Иногда наша рука тянется за бутербродом, а организм просто хочет пить. - Сжигаем калории
Если употреблять воду примерно за 30 минут до еды, можно снизить потребление порядка 75 калорий за один прием пищи. За месяц набегает неплохая экономия. А еще, было бы здорово заменить любимые высококалорийные напитки чистой водой. Или, думаете, жидких калорий не бывает? - Выводим шлаки и отеки
Когда организм обезвожен, он не может выводить вредные вещества. А это, в свою очередь, тормозит процесс похудения. При обезвоживании почки задерживают жидкость, мы отекаем, прибавляя в весе. Именно вода является помощником почек в фильтрации токсинов и отходов, сохраняя при этом необходимые организму питательные вещества. - Сжигаем жиры и улучшаем метаболизм
Не нужно быть химиком, чтобы понимать истину: без воды организм не может правильно усваивать накопленный жир или углеводы. Употребление достаточного количества воды поможет активнее сжигать жиры из поступающих в организм продуктов и напитков. - Помогаем при нагрузках
Спорт при похудении весьма важный фактор. Вода поможет вашему организму эффективнее работать во время занятий. Во время тренировок пейте воду мелки глотками, чтобы избежать обезвоживания.
