389 подписчиков

Польза бани: влияние бани на организм

5 минут

8671 прочтение

13 сентября 2022

Эх, да попариться бы в баньке, да с душистым парком! Что может быть лучше, особенно, после тяжелого трудового дня, или когда на душе тоска и нужно развеять мрачные мысли. Вот уж что помогает очиститься, и душевно, и физически, так это жаркая, ароматная баня, которая, ко всему прочему, может быть, и лекарем, и косметологом!

Особенности пребывания в бане

Баня - это национальный оздоровительный комплекс, не иначе. Ее посещение предписывают больным и уставшим, что приравнивает данную процедуру к медицинским, а значит, пребывание в парной имеет и свои правила.

Прежде всего, отметим, что париться или просто находиться в помещении с раскаленным воздухом не стоит, ни на пустой желудок, ни на полный. И в том и в другом случае может возникнуть тошнота и головокружение, сильно повысится давление, что невольно приведет к нарушению работы организма и причинению ему вреда.

С собой в парилку обязательно надо взять полотенце или специальную шапочку на голову, которая убережет вас от сильного теплового удара и не даст перегреться головному мозгу.

Очень важно, чтобы весь процесс нахождения в бане был нетороплив и постепенен. Температуру и влажность в парилке стоит регулировать в зависимости от собственных возможностей и желания, постепенно повышая первый показатель. При этом у вас обязательно должно быть время для того, чтобы отдохнуть и расслабиться после активного прогрева, иначе, вместо лечебного эффекта, вы получите противоположный результат.

Ни в коем случае при первом же заходе не поддавайте пару и не залезайте на самый верхний полок! Дайте своему телу прогреться и привыкнуть к атмосфере. Приготовьте для питья свежий морс, воду или травяной настой - немного, так, чтобы утолить легкую жажду, отдохнуть и вернуться в парилку. Если вы себе не враг, в бане не допустимы алкоголь, очень сладкие газированные напитки и молоко.

Когда придет время можно забраться на высокий полок, а, чтобы облегчить пребывание там, прямо перед собой (перед носом) поставьте небольшую мисочку или ковшик с холодной водой. Это освободит дыхание и позволит контролировать свое состояние.

И, конечно, не забудьте взять с собой душистый веник!

Польза банных процедур

Баня - известный помощник в вопросах лечения и поддержания красоты, ведь воздействие душистого пара и всепроникающего тепла затрагивает практически все органы и системы в организме, а вместе с ними и процессы жизнедеятельности человека.

Прежде всего, хотелось бы отметить уникальную очистительную способность бани. Все накопившиеся в теле токсины, вредные вещества и грязь быстро устраняются вместе с обильным потовыделением. При этом происходит процесс раскрытия пор и их подготовка для принятия питательных веществ от используемых трав и настоев.

Благодаря эффекту активного прогрева, расширяются сосуды, кровь начинает свое ускоренное путешествие, оперативно распределяя поступающие вещества по необходимым органам, улучшается поступление в организм кислорода, очищаются легкие и носовые пазухи, вследствие чего облегчается дыхание. Данный фактор помогает в борьбе с легочными и простудными заболеваниями (без проявления температуры).

Пребывание в парилке позволяет существенно улучшить состояние кожи, справиться с рядом кожных заболеваний, повысить упругость и эластичность тканей, а также их запас прочности и сопротивляемости физическим нагрузкам.

Баня - это приятный способ укрепить и расширить способности своего иммунитета, подготовить себя к борьбе с авитаминозами и обострениями инфекционных заболеваний.

Ко всему этому можно добавить уникальный антистрессовый эффект банных процедур. Ни с чем другим не сравнится психологическое освобождение, релаксация и успокоение в пределах парилки, где все эмоции и тревоги растворяются в густых объятиях ароматного горячего пара.

Правильная баня - это средство против радикулита и ломоты в костях, а также способ снять мышечные спазмы и помочь адаптироваться своему телу после тяжелых физических нагрузок. Сочетание же закаливания совместно с пребыванием в бане помогает не только снизить уровень стресса, но и улучшить крепость сосудов, стабилизировать работу сердечно-сосудистой системы, сделать более эластичными крупные кровотоки и капилляры.

С косметической точки зрения баня является отличным помощником в вопросе избавления от акне, улучшения цвета кожи, ускорения обмена веществ и в борьбе с целлюлитом.

Банные помощники

Что такое баня без свойственных ей принадлежностей? Да и максимальный эффект без них невозможен. А речь идет, конечно, о вениках. В зависимости от того, из какого дерева он был сделан, эта банная принадлежность будет нести свои дополнительные полезные свойства. При правильном подборе веника, можно усилить расслабляющий, антисептический, противовоспалительный, тонизирующий и очищающий эффект бани.

Еще одним помощником можно назвать травяные чаи и настои, использовать которые можно, как внутрь, так и во время нахождения в парной. Во время попадания внутрь и при ускорении обмена веществ, питательные и полезные вещества, находящиеся в отварах трав, максимально быстро проникают в кровь, а из нее во все органы.

Противопоказания

Как и у любой медицинской процедуры (а баня практически таковой и является), у нее есть свои противопоказания. Прежде всего, это болезненные состояния, малый детский возраст и беременность. Люди с нестабильным или чересчур завышенным артериальным давлением, заболеваниями сердца и сосудов, а также перенесшие инфаркты и инсульты, не могут посещать баню буквально под страхом летального исхода.

Опасность данная процедура представляет и для тех, кто страдает рядом хронических и воспалительных заболеваний. В частности, хронический пиелонефрит, язва желудка и двенадцатиперстной кишки. Нарушение работы очистительной системы, то есть печени и почек также является противопоказанием.

Не стоит посещать баню и людям с тяжелыми кожными поражениями, затруднениями дыхания и какими-либо отклонениями в работе головного мозга.

Обратить внимание необходимо и на травы, которые используются для приема внутрь и в парилке, в качестве веника. В данном случае нужно исключить возможность аллергических реакций.

Эпилепсия или астма, а также ряд неврологических заболеваний также могут стать препятствием к посещению бани.

Исходя из всего вышесказанного, стоит отметить, что, если вы не уверены в своем здоровье, то перед путешествием в парилку, необходимо посоветоваться со своими лечащими врачами, чтобы не навредить своему организму. В идеальном варианте сделать это стоит и при условии, что вы никогда и ничем не болели. Крепкого жара и легкого пара вам!