Этот термин сейчас используют все, кому не лень. Столько мифов вокруг правильного питания, что я уже перестала вести им счет. В этой статье пролью свет на эту тему.
Правильное питание - это не всегда про фрукты и овощи в рационе. И это не про цельнозерновой хлеб, не про отказ от мяса и молока, не про замену белого сахара на тростниковый или кокосовый.
Питание не может быть правильным одинаково для всех, питание должно быть осознанным и индивидуальным!
☝️Но есть общие моменты для большинства россиян (но не только).
✔️Наша поджелудочная железа генетически не готова к такому объёму быстрых углеводов круглый год, поэтому я против покупки фруктов из магазинов!
Такой резкий скачок сахара не может зайти в клетку и клеит все сосуды!⠀
📗И.И.Дедов ещё в 2011году писал, цитирую:
«ВОЗ и ООН определили сахарный диабет как наиболее опасный вызов всему мировому сообществу в ХХI веке. Сахарный диабет по темпам распространенности опережает все неинфекционные заболевания. За последние 20 лет численность больных СД в мире увеличилась почти в3 раза (со 130 млн в 1990 г. до 366 млн в 2011 г.). По данным ООН и ВОЗ, отСД:
◾каждые 7 секунд в мире умирает 1 больной
◾каждые 10 секунд заболевают 12 человек
◾ежегодно умирает около 4,6 млн больных.
◾Каждый год в мире производят более 1 млн ампутаций нижних конечностей пациентам с СД
◾более 600 тыс. больных полностью теряют зрение
◾около 500 тыс.начинают получать заместительную почечную терапию вследствие хронической почечной недостаточности.
◾Более чем у 50% больных сахарным диабетом заболевание развивается в активном трудоспособном возрасте40–59 лет.
◾Учитывая темпы распространения СД, эксперты Всемирной диабетической федерации прогнозируют, что количество больных СД к 2030 г. увеличится в 1,5 раза и достигнет 552 млн человек!»
По факту:
🔴На дворе 2022 год и уже более 445млн людей зарегистрированы как больные с СД. А тех, кто имеет скрытый диабет - это гликированный гемоглобин выше 4,9% до 6,4% ещё больше!
🔴Ведь только когда гликированный гемоглобин выше 6,4% вас поставят на учёт по диабету, иначе всех подряд придется ставить, а это сложно. На всех врачей не хватит и это нагрузка на экономику.
🔴70% заболевают молодые. И детей тоже огромное количество.
И все это, в большинстве случаев, из-за нашего питания. Если вы нагружаете органы, не рассчитанные на такое количество углеводов, то у него резервы истощаются намного быстрее, чем было запланировано.
Если тема для вас интересна, дайте знать в комментариях. Напишу 2 и 3 часть этой большой темы.
Ваш Доктор Лиана Усаинова.
Больше полезных статей о здоровье - на моем Дзен канале. Подписывайтесь.