Как вы помните, 24 августа начался новый сезон истории моего похудения. Прошел ровно месяц. И сегодня я хочу подвести промежуточные итоги, поделиться тем, как я худею и каких результатов смогла добиться.
Итак, поехали 😊
Быстренько напомню новеньким, кто я. Меня зовут Эльвира, я худею онлайн. Кстати, живу я в Казани. Из каких городов вы?
В своем канале я делюсь своими результатами, меню худеющей, идеями блюд, полезными и простыми рецептами. Периодически я выкладываю смешные видео, чтобы подбодрить вас и себя.
Второй сезон своего похудения я начала с веса 72 кг (это на 24 августа. Чуть ранее я была 72,5 кг).
Моя цель – 60 кг.
Сегодня мой вес… та-да-дам… 70 кг!!! Я очень рада результату 🔥 Конечно, до моей цели мне еще работать и работать. Но учитывая психологические качели и мое эмоциональное состояние еще совсем недавно, то это очень хороший результат.
Кстати, я не забываю себя хвалить даже за такие шаги. И вам советую. Всегда нужно себя мотивировать, поддерживать. Важно любить себя и свое тело ❤️.
Теперь о том, как мне удалось сбросить лишние килограммы.
Не устану повторять, что я категорически ПРОТИВ демонизации продуктов. Я сама не отказываю себе ни в чем. Хочу сладкого? Ем. Хочу фастфут? Пожалуйста.
Главное мое правило – рассчитывать дефицит калорий. И всё.
Я считаю, что категорические запреты могут привести к срывам. И тогда вес может наоборот пойти вверх.
Еще я много двигаюсь, гуляю пешком.
С переездом в деревню к активностям добавился еще и огород 😂 Знаете, очень эффективно. И свежий воздух, и спорт.
Кстати, за это время я неделю была на интервальном голодании. По схеме 8/16.
Несколько слов про мое питание. В день у меня чаще три основных приема пищи.
Завтрак стандартный: омлеты, овсяноблин, овощи и т.д.
На обед я чаще ем супы. Обожаю борщ 😋
Мой ужин – это рыба или мясо плюс овощи. Могу добавить немного гарнира.
Кстати, вам полезны мои видео с меню худеющей? Если да, дайте знать ❤️
Примерно вот так. Если остались вопросы, пишите. С радостью отвечу.
А какие ваши успехи? Поделитесь 😊
#худею #худеюонлайн