Насколько ты любишь бегать?
Даже если ни на сколько — ты скоро будешь в меньшинстве. По данным различных исследований, за последние 25 лет любительский бег стал самым массовым видом спорта.
Не то, что мы завидуем, но относимся к тем, кто стремиться создать собственную моду. Всем бегунам рассказываем, куда вы вписались.
Чем так притягателен бег?
⁃ Он доступен
Пока у тебя есть ноги — ты можешь бегать.
⁃ Он дешевый
Если ты читаешь это не с северного полюса, в целом, 9 месяцев в году ты можешь бегать без дополнительных вливаний бюджета.
⁃ Он безопасен
Все относительно, конечно, но твое внутреннее стремление к самосохранению не нас возможность навредить
⁃ Улучшается кровообращение и газообмен
А это, в свою очередь, увеличивает все жизненные показатели
⁃ Тренируется большая часть тулова
Бег укрепляет почти все группы мышц
⁃ Повышается иммунитет, укрепляется костная ткань
Чем дольше ты бежишь — тем крепче становишься
⁃ Ты худеешь
Сжигается жир и уходит лишняя вода.
Теперь то, о чем ты НЕ ЗНАЕШЬ
⁃ Худеет не только жир
Бег сушит все, включая мышцы. Посмотри на бегунов — среди них нет качков
⁃ Мало кто бегает правильно
Из-за это вреда костям и суставам ровно столько же, сколько и пользы
⁃ Если твоя дисциплина и мотивация хромают, бег ты бросишь быстрее
⁃ И, наконец, ЭТО НЕ САМЫЙ ЭФФЕКТИВНЫЙ СПОСОБ ТРЕНИРОВКИ Даже профессиональные бегуны миксует бег с залом. Когда речь заходит о простых смертных — основная причина побежать — это похудеть, но, как инструмент для похудения, это сомнительный путь.
И еще — чем дольше ты бегаешь, тем дороже будут тренировки. Например, кроссовки для асфальта могут стоить до 100к, а хватает их на пару сезонов.
Секрет прост — тело страдает от аэробных нагрузок, выбрасывает гормоны, начинает тратить энергию и худеет. Поэтому, как ни странно, пока твое тело в стрессе — ты кайфуешь.
А если все равно тело мы не спрашиваем, зачем жертвовать удовольствием ради компромисса?
В Brothers аэробная часть тренировки — эффективнее бега в разы. Не веришь — спроси у тех, кто ходил на открытые тренировки и потом вообще не ходил.
И еще — на улице холодно. Приходи в зал.
Если уж это тебя не мотивирует — посмотри на что мы способны.