Да-да, я про сахар 😀
Все заметили, как его сметали?!
Лично мне, не совсем понятен этот ажиотаж вокруг сахара. Вот то, что гречка подорожала, причём в два раза, - обидно 😕
Но вернёмся к сахару….
Открою вам секрет-от недостатка сахара ещё ни один здоровый человек не умирал 😅, а переизбыток его, напротив, наносит вред нашему организму в виде:
☑️ инсулинорезистентности
☑️ ожирения
☑️ акне
☑️ кариеса
и это лишь малая часть…в карусели можно наглядно увидеть, почему рафинированный сахар вреден! ☝🏻
Сахар=сахароза=глюкоза+фруктоза. Простые углеводы на фитнесЯзыке😅
Безусловно, польза от простых углеводов тоже есть! Это идеальный источник⚡️ энергии, без которого можно придти к слабости, головокружению, сонливости, снижению интеллектуальных способностей.
🍒Но есть ЗДОРОВЫЕ аналоги - фрукты, горький шоколад, овощи, пп-сладости, сухофрукты и пр.
Так, что, не стоит смотреть на наше взрослое поколение, которое сметает сахар тележками.
Лучше подумайте, а действительно ли он вам будет нужен в таких количествах! Если вы потребляете сахар…лучше взять 1-2 пачки на всякий пожарный, как говорится 😉
И не злоупотреблять! Согласны❓
Кстати, я сейчас в разработке своего гайд по питанию! Такого вы ещё не видели 🤩
Подписывайся на мою группу ВК и следи за выходом ценной информации 🙌🏻