Волшебный ритуал для всей семьи

Готовим завтрак для всей семьи, привожу ингредиенты на одну порцию.

Состав продуктов

• ½ стакана отварной гречки
• 1 яйцо отварное
• 1 запеченная/отварная свекла и морковь
• пучок петрушки, базилика, кинзы
• 1 ч. л. цедры лимона
• 1 ч. л. сока лимона
• 1 ст. л. льняного масла
• 2 ст. л. тыквенных семечек соль по вкус

Способ приготовления

1. Отварите гречку
2. свеклу и морковь натереть на терке
3. порезать зелень
4. добавить цедру лимона, лимонный сок, льняное масло, соль
5. все перемешать с гречкой
6. посыпать семечками

Блюдо должно подаваться теплым

Польза продуктов:

• Свекла и морковь - обеспечивают организм калием, каротиноидами, поддерживают печень
• Гречка выводит слизь из организма
• Сок лимона нужен для оттока желчи
• Качественное льняное масло - здоровье половых гормонов
• Тыквенные семечки - против паразитов
• Зелень - витамины группы В, успокоят нервную систему

Сервируйте красиво стол, подавайте свой волшебный завтрак )

Волшебного аппетита )