На следующий день после зажорного душа все еще требовала праздника, поэтому я решила приготовить вкусный завтрак из лаваша. Что я только не делала из лаваша, и торт и пиццу и запекала с различными начинками. На этот раз лаваш был с беконом, сыром, помидорами и луком.
Обошлось без прибавки веса!
Пока решила взвешиваться ежедневно, чтобы понять, как мне заходят те или иные продукты, блюда и некоторые пищевые излишества.
Меня зовут Ира, мне 38 лет. Мой исходный вес был 81 кг. Сейчас 75,6 кг. Планирую постепенно сбросить до 60 кг.
Напомню, что я решила худеть в комфортном для себя режиме, без голодовок и жестких ограничений. Пока продолжаю наблюдать и анализировать свое питание. Задача моя первостепенная наладить здоровое питание.
Меню 99 день
Завтрак. 10.00
- Лаваш (бекон, сыр, помидор, лук)
- Яичница – 1 яйцо
- Чай черный с молоком
Перекус 1. 13.00
Персики
Обед 15.00
- Запеченная свинина в духовке
- Огурец
- Помидор
Чаепитие 15.30
- Козинак из арахиса
- Чай черный с молоком
Перекус 2. 18.00
Груша
Ужин 20.00
- Борщ
- Свинина отварная
Мяса нет на фото, хотела обойтись, но не наелась борщом, поэтому съела вдогонку небольшой кусок свинины отварной.
На этот раз ужин получился поздновато, работали на участке с мужем, потом решили прогуляться по поселку. Хорошо хоть обошлось без прибавки, обычно поздние приемы пищи выходят мне боком.
--------------------------------------------------------
За день я выпила 1,4 литра чистой воды.
Другая жидкость (Чай черный с молоком) составила 0,6 л.
--------------------------------------------------------
На моем втором канале "Дом по женски" я опубликовала рецепты из лаваша
ПП рецепт торта «Наполеон», в меру сладкий, сытный и щадящий фигуру (сладкоежкам на заметку)
Предлагаю вам необычный рецепт баклажановой пиццы на лаваше (вкусно, быстро)
Благодарю вас за лайк и подписку!
Давайте худеть вместе!