Когда в жизни наших друзей случаются трудности или проблемы, мы всегда стремимся их поддержать. А они нам - излить душу. И это действительно хорошо, с одной стороны… Однако здесь бывает и обратная сторона медали…
Порой люди настолько сильно злоупотребляют такой поддержкой, что вынуждают свое близкое окружение постоянно выслушивать жалобы и претензии к миру. Как быть в данном случае?
Есть несколько советов, как поддерживать друзей и при этом защитить свое психическое здоровье:
1. Убедитесь, что дело не в вашей потребности быть нужной
Часто люди сами превращаю себя в жилетку для окружающих, потому что хотят чувствовать себя нужными. Хотят чтобы люди к ним тянулись и нуждались в них. Подобное происходит из-за комплексов и заниженной самооценки. Поэтому вам стоит пересмотреть этот момент и честно ответить на вопрос: «Нравится ли вам постоянно выслушивать жалобы и какие эмоции вы при этом испытываете?». Важно осознать, что здесь вас используют как подушку для слез и по факту, ничего хорошего от данной ситуации вы не получаете.
2. Направьте друга на конкретное решение проблемы
Жаловаться можно сколько угодно, только от этого толку не будет. Человеку важно дать понять, что проблему нужно решать. Пожалеть можно один раз, а на второй - дать дельный совет (но можно это сделать и сразу). К примеру, если ваш друг испытывает психологические проблемы, посоветуйте ему обратиться к психотерапевту. Можете даже помочь ему найти такого специалиста. В данном случае, вы действительно поможете ему решить трудности.
3. Устанавливайте границы
Если человек целенаправленно отказался от помощи и продолжает ныть, вы вправе установить границы и решить для себя, хотите вы быть жилеткой для него или нет. Поговорите с человеком откровенно. Скажите, что вы очень сочувствуете его проблеме, но посоветовали уже все, что могли и больше помочь ничем не можете. Дальше все зависит от него самого.
4. Откажитесь от идеи быть идеальной подругой
Для того, чтобы научиться выстраивать границы, вы должны перестать стремиться быть идеальным другом. Да, очень хочется поддержать подругу и всегда быть рядом. Однако подобное решение не всегда благоприятно влияет на наше психическое здоровье. Помните, что вы не несете ответственность за действия другого человека. Да, можете посоветовать и поддержать. Но только сам человек принимает решение, как ему поступить в той или иной ситуации. Поймите, что здесь от вас многое не зависит и просто отпустите ситуацию.
5. Общаться нельзя отказаться
Определите, где здесь вы поставите запятую. Помните, что вы сами вправе решать общаться вам с этим человеком или отказаться от него. Проанализируйте ваши отношения с подругой. С такой же охотностью она готова выслушать вас и поддержать в трудный момент? Вспоминает ли подруга про вас, когда у нее все хорошо? Какие эмоции появляются после общения с ней? Если негативные, то вам серьезно стоит задуматься над тем, нужна ли вам такая дружба и не выходит ли вам это общение боком.