Красота женщины после 40-45 лет – это работа над собой, отношение к себе и, конечно, принятие изменений, происходящих в этом возрасте. Уже после 30-35 лет начинают проявляться «ошибки молодости» — последствия выбранного неправильного образа жизни, вредных привычек и др.
Главное – принять неизбежное
В последние годы ведется много разговоров о феминизме, независимости, бодипозитиве и принятии себя. Однако несмотря на все это каждая женщина хочет и стремиться оставаться красивой, чувствовать на себе чужие взгляды восхищения.
Однако 45-50 лет – возраст трудный, сложный. С началом менопаузы, важно преодолеть перестройку психики. Мы уже писали о проблемах восприятия физиологических изменений и угасания репродуктивной функции. Климакс – это ступень в новую жизнь, где также остаются радости.
Можно оставаться привлекательной для мужа, даже если за плечами не один десяток лет совместной жизни. А если женщина одинока по каким-либо причинам, то можно встретить новую любовь и закрутить бурный роман. Кто мешает?
Главное понять, что наступление менопаузы – это не старость, а лишь новая пора – золотая осень, а она более прекрасна, чем сочное зеленое лето и уж точно более мудра и готова на свершения.
Чего не стоит делать?
Каждый возраст прекрасен по-своему, есть свои особенности, преимущества и правила. Маленьким девочкам идут бантики, гольфы, капризы и куклы, девушкам – короткие юбки, каблуки и флирт. Есть и негласный свод правил для женщин в возрасте:
- Молодящиеся старушки уместны только для ситкомов и шуточных видео в интернете.
- Не стоит предаваться воспоминаниям о прошлой жизни, а также любовных приключений в молодости, подсознательно подчеркивая, что такое уже невозможно. Это не так. С наступлением климакса открываются новые горизонты и личная жизнь может быть такой же активной.
- Отказываться от интересной жизни и думать, что все позади. Известно достаточно примеров, когда у женщин (да и у мужчин) «настоящая» жизнь начиналась только после 50 лет. Кто-то начал успешный бизнес, который разросся до мировых масштабов, кто-то сделал политическую карьеру, и она пошла в гору после наступления менопаузы.
Ну и, наконец главное – не ограничивать свою жизнь рамками, они условны. Хотя пределы разумного все же нужно соблюдать (см. пункт про молодящуюся старушку).
Секреты красоты и здоровья
Дети выросли, быт налажен. Теперь появилось больше времени для себя любимой и посвятить его нужно уходу за собой. И главное – состояние кожи.
Снижение выработки эстрогенов, собственного эластина и коллагена сказывается на состоянии кожи, тем не менее есть множество косметических методик и средств, которые помогут продлить молодость. Ведь главное — выглядеть не моложе своего возраста, а выглядеть классно на свой возраст.
У каждой женщины должен быть арсенал качественных, а главное – правильно подобранных кремов, масок, скрабов, а также грамотный косметолог, который поможет составить программу ухода.
Большую популярность получила корейская косметика, особенно с содержанием алоэ. Такие средства доказали свою эффективность в борьбе с морщинами, а также увлажнения и питания кожи.
Как ни странно, но красота женщины зависит и от ее умения правильно одеваться, подчеркивая достоинства и скрывая недостатки. С возрастом нужно пересмотреть гардероб, отдавая предпочтения классическим моделям. Кстати, совершенно необязательно одеваться однотонно, это могут быть яркие вещи, но нужно их правильно сочетать.
Еще один фактор – личная жизнь. С наступлением менопаузы уходит вопрос нежелательной беременности, открываются новые горизонты, нужно только раскрепоститься. А мелкие проблемы, например, снижение либидо и даже сухость слизистых оболочек можно решить.
Фитоэстрогены – вещества растительного происхождения, которые берут на себя функции эстрогенов. К их числу относят лигнаны, доказавшие способность нормализовать и повышать либидо у женщин в период менопаузы. Не говоря уже о купировании неприятных симптомов менопаузы. Источником лигнанов могут стать капсулы Лигнариус*. Препарат выпускают в форме капсул, а также вагинального геля, который можно использовать как лубрикант. А крем-уход для груди поможет поддерживать молодость кожи зоны декольте.
* БАД, не является лекарственным средством. Предварительно необходима консультация врача.
Питание и образ жизни
С возрастом скорость метаболических процессов замедляется. По этой причине, а также из-за снижения выработки эстрогенов происходит набор лишнего веса. Для профилактики появления таких нежелательных последствий нужно скорректировать свое питание.
Например, средиземноморская диета, показала отличные результаты в снижении и контроле веса, а также профилактики многочисленных заболеваний. По сути, это не диета, а скорее принцип питания, в котором большое количество свежих овощей, фруктов, морепродуктов и растительных масел. Кстати, есть и место для углеводов, но только сложных, которые медленно перевариваются.
Умеренные, но регулярные физические нагрузки также имеют большое значение. И наступление менопаузы – самое время начать заниматься спортом, даже если ранее не было такой полезной привычки. Не обязательно ходить в зал и «тягать железо». Речь идет о более приятном времяпрепровождении, например, танцы. Помогут похудеть, поддерживать вес, раскрыть женственность и завести новые знакомства.
Большую популярность получила йога и как раз за те эффекты и изменения, которых она поможет добиться.
Женщины, которые любят и ухаживают за собой, мыслят позитивно и живут полной жизнью, всегда красивы. Главное — сохранить или приобрести легкость, добиться гармонии между всеми сферами жизни. Конечно, этот процесс не быстрый, может быть нелегкий, но результаты обязательно порадуют.