Вы думаете, я прикалываюсь? Ничуть!
В заголовке – слова, сказанные фитнес-гуру Ольгой Дерендеевой во время выполнения упражнения с акцентом на ягодицы:
«Давайте думать мышцами, друзья! В данном случае – ягодицами!»
Скажите, ну как я могла пройти мимо такой сентенции?😉
Тем более, в наше время это лучшее, что мы можем сделать💪🏻Отключить голову и начать «думать ягодицами»… И «орех» крепче будет, и нервы))
Вот уже больше месяца, как я оформила безлимитную подписку на платформе FITSTARS и занимаюсь по этому приложению.
И сегодня – мой обещанный отчёт, друзья👌🏻😉
Почти 2 месяца я была в отпуске и не ходила в зал. И платформа меня здорово выручала. Я занималась ежедневно с лучшими фитнес-тренерами💪🏻
Единственная неприятность, которая настигла меня в отпуске и на некоторое время выбила из колеи, это обострение хронической болячки😞 Заниматься я тогда не могла совсем.
Но спустя время возобновила тренировки.
Главное, найти своего тренера. И для этой цели я перепробовала на платформе разные программы у разных гуру. У каждого – свои фишечки, каждый по-своему хорош!
В основном, выбирала на FitStars тренировки «для продвинутых».
Моё бесконечное восхищение фитнес-гуру Ольгой Дерендеевой и йога-тичером Лесей Белусяк. Девочки! Вы – потрясающие! Профи с большой буквы.
Все отстройки девушки объясняют идеально! У начинающих не будет никаких проблем. Очень насыщенные и продуманные до мелочей программы.
Я в восторге от того, как грамотно они составлены. Начинаешь заниматься с небольших нагрузок, постепенно они увеличиваются и прогресс налицо: тебе начинают поддаваться всё более сложные упражнения.
Моё личное достижение: научилась отжиматься в позе «треугольника». Сначала мне не поддавался такой хитрый способ отжиманий. Это когда стоишь в позе «собака мордой вниз» и достаёшь лбом до пола, разводя локти в стороны. Очень сложный вид отжиманий. Спустя месяц поддался-таки👍🏻😉
И ещё одно: три подхода бёрпи🤪 Думала, третий подход на кардио не выдержу никогда))
Ребят, вот не верьте, если вам кто-нибудь скажет, что после 40 лет нет смысла начинать заниматься фитнесом, пилатесом, йогой и прочим, что якобы это дико травмоопасно и вредно.
Ничего подобного! Конечно, как говорит мой мудрый муж: «Сдуру можно и кое-что сломать»😂, но мы-то с вами не будем этого делать?
Перед вами – живой пример человека-буратино, который умудрился после 40 лет сесть на шпагат и встать в мостик. Ну вот честно, я была абсолютно деревянной, чего не скажешь обо мне сейчас, спустя несколько лет регулярных занятий.
В нашем возрасте (мне – 44) позволительно всё! Вот только аккуратнее надо быть с ударными нагрузками: бегом, прыжками и прочим. А вот фитнес, стретчинг, йога, пилатес, танцы – наша тема👍🏻
А ещё приложение всегда подскажет нужные интересные статьи😉👍🏻
Сейчас на платформе открыты все курсы совершенно бесплатно и там просто колоссально полезная информация! Есть уроки для беременных, и уроки танцев для детей.
На платформе FitStars более 1300 разнообразных тренировок по 85 программам: похудение, растяжка, зарядки, йога, зумба, пилатес и другие.
Не первый год использую для домашних тренировок платные приложения и с уверенностью говорю: FitStars – лучшая из лучших. Много преимуществ перед залом.
Всегда можно выбрать тренировку для любого уровня и любой продолжительности. Никакое специальное оборудование для тренировок не нужно.
В подтверждение своих слов приведу комментарий моей постоянной подписчицы Елены Завьяловой:
Тренировки для худеющих, для новичков, курсы об основах рационального питания, раздел полезных рецептов расчётом калорийности на каждое блюдо, курсы о здоровье, о теле и уходе за собой. Все эти удовольствия тоже входят в подписку.
По моему промокоду *azbuka* FitStars дарит моим подписчикам 70% скидку на все тарифы.
Безлимитная подписка на FitStars – это моё лучшее решение и инвестиция в себя.
Присоединяйтесь и делитесь в комментариях впечатлениями от тренировок. И не забывайте: почувствовали тревогу – начинаем дышать ягодицами🍑😄
Кстати, за безлимитку можно рассчитаться долями в рассрочку👍🏻👍🏻👍🏻 И это выгоднее абонемента в фитнесзал, да и не нужно тратить время на дорогу.
Чтобы оформить подписку, достаточно пройти ПО ССЫЛКЕ и воспользоваться моим промокодом: *azbuka*
Ну а я продолжу регулярно делиться с вами своими результатами. Следующий отчёт – через месяц.
Ваша Яна ВЕЛЬМИ🏋️
*Я всегда рекомендую начинать заниматься с инструктором, а потом уже спокойно приступать к домашним тренировкам, выбирая приложение по душе☝
