Для нормального функционирования тела, человеку очень важно поддерживать баланс веществ, в том числе кислоты. Изначально в организме уже есть запас щелочи, однако иногда этого бывает недостаточно. В таких случаях необходимо искусственным путем поддерживать баланс этого вещества. Узнать о том, как это сделать вы можете в этой статье.
Десять способов по натуральному ощелачиванию организма:
- Листовые овощи
Листовые овощи являются продуктами, богатыми микроэлементами, хлорофиллом и витаминами. Благодаря этому они являются хорошим источником щелочи. В идеале добавить их в рацион в большом количестве, чтобы на каждый прием пищи приходилось минимум 1-2 листа овощей.
- Продукты с большим содержанием воды
Еще один вид продуктов, который будет полезен для поднятия уровня щелочи в организме – фрукты и овощи, насыщенные водой. Наиболее подходящими из них являются огурцы, дыня, арбуз. Они эффективно помогают снизить содержание кислот, а также снизить количество токсинов в организме.
- Кокосы
Кокосы также являются прекрасным источником микроэлементов, который поможет поддерживать баланс кислотности в организме. Также кокосовая вода хорошо воздействует на кожу.
- Ростки
Из-за высоких показателей кислотности в организме происходит замедление обмена веществ и функций пищеварительных ферментов. Употребление ростков помогает компенсировать это влияние, снабжая тело большим количеством питательных веществ.
- Цитрусовые плоды
Несмотря на свой кислый вкус, лимон и лайм также являются источником природной щелочи. Поэтому данный продукт также стоит добавить в свой регулярный рацион питания. При этом вовсе не обязательно есть их в чистом виде. Из плодов можно приготовить сок или другие блюда, однако своих биохимических свойств они не потеряют.
- Морские водоросли
Некоторые виды водорослей, такие как Нори и Вакэмэ от природы содержат в себе большое количество щелочи. Также они благоприятно воздействуют на баланс веществ в организме и являются хорошим детоксикатором.
- Техника дыхания
Большую роль в балансе кислот в организме играет насыщение кислородом. Поэтому одним из эффективных способов ощелачивания считается регулярное занятие дыхательной гимнастикой. Помимо этого дыхательные упражнения также помогает стимулировать другие функции организма. Наиболее эффективными из них считаются Цигун, Йоги и Тайчи. Однако стоит дополнить, что данная методика в большинстве случаев предназначена для женщин.
- Контроль эмоционального состояния
Как известно, стресс оказывает большое пагубное влияние на физиологическое состояние нашего тела. К примеру, частая нервозность существенно вредит иммунитету, из-за чего люди часто болеют. То же самое можно сказать и про обмен веществ, ведь чрезмерные стрессовые ситуации и тревожность может замедлить этот процесс.
- Авокадо
Употребление авокадо также может помочь восстановить баланс природной кислоты, ведь его плоды в большом количестве насыщены Омега-3 и клетчаткой. Данный фрукт считается одним из самых полезных для ощелачивания организма.
- Снижение уровня белка
Большое содержание белка в организме напрямую влияет на способность к ощелачиванию. Это связано с тем, что все продукты, которые содержат этот элемент, при употреблении насыщают тело кислотами. В частности речь идет про яйца, молоко и в особенности мясо. По этой причине стоит сократить количество таких продуктов в своем рационе.
Внимание: данная статья носит познавательный характер. В вашем конкретном случае советую консультироваться со специалистом.
Была ли полезна вам статья,пишите в комментариях. Я читаю каждый комментарий
#еда #здоровье #болезнь #ощелачивание