Всем страшно, все в панике, и никто не знает, что делать. Расположитесь поудобнее и ответьте честно себе на вопросы:
- Вы политик?
- Ваше нервное состояние, бесконечное изучение новостей, психи и нервные срывы на что-то повлияют?
Если не можете справиться с состоянием тревожности, просто постарайтесь обезопасить себя.
1. Соберите тревожный чемоданчик:
- наличные деньги в различной валюте, документы в непроницаемый пакет;
- сухпаек на несколько дней;
- воду;
- медикаменты.
2. Составьте примерный маршрут эвакуации.
3. Проговорите несколько раз с близкими людьми, что делать в случае ЧП. Особенно это касается маленьких детей!
4. Посмотрите по карте, где находиться ближайшее бомбоубежище к дому или к работе.
5. Прекратите смотреть телевизор, мониторить новости в пабликах и т.д. Если что-то начнется, то вы узнаете, поверьте.
6. Не стыдно принимать успокоительные препараты.
Не забрасывайте свои дела и планы, жизнь идёт своим чередом, не упускайте красивую осень. Завтра выходные, поэтому плюньте на все и сходите в лес на пикник. Прекратите паниковать, чаще обнимайте своих детей и близких. Хватит ругаться, выяснять отношения! Берегите свою нервную систему и своих близких.
Как вы справляетесь с повышенной тревожностью? Ставьте лайк и делитесь своими советами.