«Не могу сказать, что я сильно боюсь и переживаю, просто все время какая-то тревога на душе. Знаете, как будто кошки скребут. Стараюсь отгонять от себя плохие мысли, чаще встречаюсь со своими родными, вот только тревога не уходит. В голове то и дело проносятся нехорошие картинки. Мне кажется, что я все сделала правильно. Завершила все свои дела, так как не хочу, чтобы родные за меня всем этим занимались. Съездила к дальним родственникам. Летом на даче как-то легче. Все-таки отвлекаешься на хозяйственные дела. Сейчас я в тревожном ожидании, как дожить до весны, чтобы снова погрузиться в заботы и дела».
Здравствуйте. С вами клинический психолог Влад Светоч.
Состояние, когда тревожно на душе, не самое приятное. Тревога обычно появляется в ситуации неопределенности, когда человек не чувствует уверенности и не знает, к чему готовиться. Если беспокойство проявляется достаточно часто в ответ на многие жизненные обстоятельства, уже речь идет о таком свойстве характера, как повышенная тревожность. У людей с такой особенностью тревога возникает в ответ на незначительные раздражители. Среди онкобольных часто можно встретить тех, кто отличается повышенной тревожностью, при этом по большей части они обеспокоены нуждами других по причине своей гиперответственности.
Важно знать, что состояние неопределенности человек создает своими собственными мыслями. То, как Вы будете чувствовать себя в той или иной ситуации, зависит только от Вас. Спросите себя: «Хочу ли я приносить себе вред и чувствовать себя некомфортно?» Ответ на этот вопрос вполне очевиден для большинства людей. Если же Вы хотите чувствовать себя спокойно, приведите себя в своих мыслях к этому. Можно проговорить при этом: «Я хочу чувствовать себя спокойно и уверенно. И я чувствую себя спокойно и уверенно».
Помните, каждый человек сам создает свою собственную реальность своими мыслями. И если Вы будете готовиться к худшему или, по крайней мере, станете опасаться, что нечто плохое случится в Вашей жизни, это непременно произойдет. Ведь чего человек боится, к тому он и стремится.
Также рекомендую Вам свои книги, в которых очень подробно описаны методики и даны конкретные рекомендации. Совсем недавно вышло 2-е дополненное издание моей книги, которая называется «Лекарство» от рака или «ключ» к исцелению».
Автор: ВЛАД СВЕТОЧ, клинический психолог
Сайт: https://oncopsychotherapy.com/
Почитайте еще статьи на нашего блога:
Рак языка. Психологический портрет претендента на болезнь
Как получать удовольствие от жизни?
Рак яичников. Психологический портрет больных