В чем опасность частого стресса в профессиональной деятельности? В какой момент стресс перестает быть мотиватором для развития и становится способом самоуничтожиться?
Наверняка вы понимаете, что стресс – здоровая реакция психики на стимул внешней среды (иногда и внутренней, если речь идет о личных переживаниях человека).
Более того, кратковременный стресс даже полезен, он приводит организм в некий тонус, активизирует выработку стрессовых гормонов, который действуют на человека пробуждающе.
Кратковременным стрессом, который оказывает благоприятный эффект на человека и его профессиональное развитие, является, например, новый проект. Он интересный, но человек не до конца уверен, что сможет осилить задание начальства. Тем не менее, азарт берет верх и он все-таки принимается за работу. И вот этот момент выбора «брать за проект или отдать другому коллеге» и является кратковременным стрессом или, как его еще называют, эустрессом .
Что же такое постоянный стресс?
Что касается химических реакция организма, он аналогичен кратковременному. Так же вырабатываются кортизол, норадреналин и адреналин, так же потеют ладони и может начаться легкий тремор конечностей.
За одним исключение: это происходит часто. Настолько часто, что психика человека попросту не успевает восстанавливаться.
В стрессе есть три стадии: тревога, сопротивление и истощение.
Как только мы встречаемся со стимулом (начальник вызвал на серьезный разговор), мы тревожимся, мобилизируемся, готовимся «к самому худшему». На следующем этапе – сопротивлении – мы противимся раздражителю (объясняем начальнику, что не сплетничали за его спиной и всегда чувствовали по отношению к нему глубочайшее уважение). И если стрессовый фактор не прекращает свое воздействие на человека, он оказывается в стадии истощения. Когда психика больше не имеет ресурса для сопротивления травмирующему фактору.
«Я очень нервничаю на работе. У нас строгое начальство, а у меня, к тому же, низкая самооценка. И каждый раз, когда нас собирают на разговор, мне кажется, что начнут отчитывать меня. Хотя этого ни разу не было. В конце дня из-за этих переживаний я очень вымотанный», - делится проблемой Игорь
Регулярный стресс на рабочем месте – то, что пагубно сказывается не только на карьерном росте, но и здоровье. Имейте это в виду и постарайтесь исключить действие травмирующих факторов.
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Наталья Ахмедова.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Ахмедова Наталья Георгиевна
Психолог, Семейный психолог Коуч
Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru