Этот паштет готовится буквально за 10 минут. Отличный вариант сбалансированного перекуса или закуски на общий стол – быстро, вкусно и полезно!
Количество порций: 2
Калорийность на порцию: 116 ккал
Углеводов на порцию: 5.8 г
Клетчатки на порцию: 3 г
ИНГРЕДИЕНТЫ:
Тунец в собственном соку – 160 г
Перец чили – 1 ч. ложка
Тмин – 1 ч. ложка
Орегано – 1 ч. ложка
Томатная паста – 1 ст. ложка
Зелёный лук – 3 пера
Болгарский перец – ½ шт.
Помидор – 1 шт.
Кинза – 1 ст. ложка
Сок 1 лимона
Греческий йогурт – 2 ст. ложки
Тунец размять вилкой или пробить в блендере. Мелко нарезать болгарский перец и помидор, добавить к тунцу. Добавить мелко порубленную зелень и сок лимона, хорошо перемешать. Последним вмешать греческий йогурт. Подавать с цельнозерновым хлебом или на ломтике огурца.
Сохраняйте рецепт, если собираетесь приготовить! И подписывайтесь на нашу страницу, чтобы не потеряться в потоке противоречивой информации о диабете.
Приятного аппетита! Ваш МИНУС Диабет
#сахарныйдиабет #диабет2типа #здоровье #диабет #диабетик