Профилактика деменции в паре

Деменция — это синдром, при котором происходит деградация памяти, мышления, поведения и способностей.

Поражает в основном пожилых людей, пишет Википедия. Но по моим наблюдениям, у многих людей и после 30 это проявляется (у кого-то и раньше).

Это видно из речи. Обратите внимание, легко ли вам общаться и излагать свою мысль? Часто ли вы говорите мужу: "подай, пожалуйста, этот...", "Ножницы я положила в этот...скажи мне, я тебе скажу" и т.д.

Это один из ранних признаков, частая забывчивость (не помним, как кого-то зовут или как называется предмет), или когда мы не можем четко сформулировать свою мысль. И в 30 лет у пар это наблюдается.

Достаточно послушать некоторые голосовые сообщения и всё понятно (голосовые, кстати, лично для меня хорошее упражнение, чтоб не растекаться на полчаса, а донести четко, ясно). Послушайте сами свои сообщения, очень много интересного можно увидеть.

Недавно мне попалось интервью Дарьи Мельниковой и я посмотрела, потому что мне нравилась эта пара. Дарья была замужем за Артуром Смольяниновым.

И я была очень удивлена, что Дарья не может формулировать свои мысли, в итоге пытается добрать словами-паразитами, а выходит полная каша. Если б не субтитры, я бы ничего не поняла. Именно у публичных персон я такое интервью впервые вижу. И дело не в поставленной речи, а в навыке собрать мысли в понятные слова и озвучить.

Мозгу нужны новые нейронные связи на постоянной основе. Ему нужно давать сложные задачи. Я вспоминаю первую неделю учебы по семейной психологии. Я сидела по 7-8 часов. Сейчас учеба гармонично встроена в жизнь и "жить не мешает". Это для мозга уже неинтересно.

Профилактику нужно делать уже сегодня. Создавать новые нейронные связи, для того чтобы это было долголетие в здравом уме и памяти. А не те ситуации, когда дедушке 80 лет и "родственники от него устали"

Напишите в комментариях, замечаете у себя забывчивость или может, у знакомых видели такое?

Игры
Есть приложения для тренировки мозга.

Есть старые добрые шахматы, шашки, нарды. Любые игры, где надо думать и анализировать. Компьютерные игры лучше не подключать, там мозг получает дофамин, а соответственно, зависимость.

Кроссворды, скандворды, а также домашнее задание можно с ребенком сделать.

Обучение
Если в обучении вам сложно, хочется всё бросить, мозг саботирует - это оно! Мозгу комфортно, чтоб за него считали, писали, выполняли любую работу, а он бы только ленился и потреблял сахар.

Изучение интересных тем. Здоровье, нутрициология, медицина, история, археология.

Читайте грамотные статьи, научные журналы, смотрите передачи.

Когда есть возможность, я смотрю документальные фильмы по "Культуре" с 7.30-8.30. Мозгу надо о чем-то думать. Пусть размышляет о космосе, физике, или цивилизациях.

Изучение языков
Языки - один из лучших способов сблизиться с партнером. Вы изучаете вместе язык и тут же разговариваете на нем, отрабатываете знания. Тот же "Полиглот" - просто, понятно и доходчиво.

Инвестирование
Просто начните, если ещё не начали, инвестировать вместе с мужем. Это очень обогащает отношения в плане не бытового общения.

Важно общаться друг с другом не только в формате быта. Совместный просмотр документальных фильмов позволит вам найти общую не банальную тему для разговора.

Или когда вы решаете сложные жизненные задачи - не пугайтесь. Это опыт, который надо прожить. У вас это будет и это здорово!

Поддерживайте друг друга в начинаниях. Пробуйте новое вместе. Изучайте мир с разных сторон и будьте открытыми.

Обогащайте словарный запас, ставьте амбициозные задачи и с удовольствием решайте их. Всё окупится, вот увидите.

Автор: Слинкина Елена Александровна
Психолог, Семейный психолог

Получить консультацию автора на сайте психологов b17.ru