О «своём» и осенних переменах в питании

О «своём» и осенних переменах в питании

Время прочтения: ~ 1 мин 40 сек

Доброго вечера, друзья!

Мы ищем «своё». Своих людей, свои вещи, свои отношения, свои места. Я считаю – это очень правильно: выбирать что-то душой. Когда при виде или мысли о «своём» возникает какое-то тепло в теле, приятные ощущения. В нашей жизни, когда дни сменяются, как слайды диафильма, важно находить время на это «своё».

За жизнь я тренировался не в одном десятке залов Екатеринбурга и за его пределами. Мне нравится знакомиться с новым оборудованием, оформлением залов. Я выбирал их в большей степени по принципу приближенности к работе или дому. Но всё же есть один комплекс, который я могу назвать «своим». И тренажёры там обычные, и тренера уже почти все поменялись. Нет привязки к людям или инвентарю, за исключением, пожалуй, пары олимпийских грифов, но не они играют роль. Всё дело в атмосфере, энергии этого места. Мне нравится туда приходить, меня туда как будто тянет. Даже занимаясь в более комфортабельных местах, мне хотелось вернуться сюда. Это магнетизм «своего» места.

Не только природа меняется осенью, но и организм человека претерпевает ряд превращений. С точки зрения диетологии могу сказать, что осень – это время набора веса. Во-первых, замедляются обменные процессы, чтобы сэкономить энергию , что происходит благодаря уменьшению светового дня. Во-вторых нарастает потребность в пище из-за усиления термогенеза.

Но можно это время использовать и на пользу: до лета ещё далеко, поэтому сезон купальников вы откроете в новом обличии, с новой фигурой, поскольку запас по времени есть: успеете снизить вес на 30-40 кг.

Чтобы «раскачать» обмен веществ, необходимо подключать регулярную физическую активность, которая будет давать соответствующий гормональный отклик. Так легче победить осеннюю «хандру», а за счёт процессов термогенеза дополнительно увеличить затраты энергии и получить более высокую динамику снижения веса. Среди плюсов также отмечу, что в прохладное время организм меньше запасает жидкости, тело меньше отекает, что также способствует более быстрому изменению веса.

Хороших выходных!