Давайте немного повторим.
Освежим основы практики внутренней улыбки.
Представьте, что вашего лица коснулись лучики солнца и под их воздействием улыбнулись. уголки глаз и губ слегка приподнялись вверх. Это состояние отразилось внутри тела и вы почувствовали радость и тепло... И теперь ваша задача как можно дольше наслаждаться этим состоянием. Можно под музыку.
Это, как с состоянием ветерка улыбки. Только сейчас мы вспоминаем реакцию своей мимики, когда в лицо светит солнце. Рефлекс мимики также создает эффект легкой улыбки, которая, с течением времени, при удержании концентрации на ней, формирует состояние внутренней улыбки.
Солнечные лучи
Медитация на образе прямых солнечных лучей падающих на лицо. Для лучшего эффекта нужно подкреплять этот процесс реальным нахождением под солнечными лучами хотя бы несколько минут, но лучше подольше в удачную ясную погоду. Фиксация внимания на состоянии и запоминание его.
Одним из эффектов практики является отражение состояния во вне, после того как накопится время практики и энергия солнца начнёт "литься" через край - вы начнёте непроизвольно излучать во вне "свет" улыбки. Эффект свечения на уровне яркости субъективных ощущений является критерием для роста и правильности выполнения.
Накапливаем свет
Вообще нужно создать эффект того, что это свечение улыбки пропитывает вас на всех уровнях и накапливается, подобно свету который накапливается, а потом в темноте отражается в изделиях из фосфора.
Свечение должно иметь остаточный эффект, даже если вы по какой-то причине прекратите улыбаться.
Светы улыбки, как свет маленького солнца - согревает сердце и освещает путь.
Самая эффективная модель практики "Внутренняя улыбка"
Техника "Маятник солнца"
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
