Как преодолеть зависимость от отношений?
На первый взгляд проблема созависимости касается только семей алкоголиков или наркоманов. Это не так!
На самом деле в зависимые отношения так же попадают:
- взрослые инфантильные дети, которые сидят на шее родителей;
- мамы, которые не хотят отпускать в самостоятельную жизнь сорокалетних сыновей;
- влюбленные, которые видят в объекте любви предмет поклонения.
Стоит ли говорить, что все подобные отношения не являются нормой и требуют психологической или поведенческой коррекции.
Механизмы преодоления такой зависимости. Конечно, каждый случай уникален, но есть ряд общих рекомендаций о которых хочу рассказать:
👉 Ставьте четкие границы в отношениях.
Если вы взрослая и сформированная личность, то необходимо обозначать личные границы. Есть определенные вещи, которые недопустимы в отношениях, но каждый определяет их для себя сам. Регулярное нарушение границ - это повод задуматься о пересмотре отношений.
👉 Будьте эгоистами.
Да, вы не ослышались. Как только вы начнете больше любить себя и уделять себе время, вы станете более независимой и целостной личностью. Это пойдет на пользу как вам, так и второму участнику отношений, который станет вас больше уважать. Кроме того, научившись любить себя, вам станет легче любить других.
👉 Задумайтесь об эффективном прощении.
Прощение - это прекрасное и благородное свойство человеческой души, но в основе его лежит ожидание, что человек изменится так, как вы этого хотите. В большинстве случаев, этого, увы, не происходит. Поэтому прощайте, когда уверены, что у второго участника отношений есть воля и силы действительно что-то поменять 😉
👉 Рассчитывайте только на себя.
Верить в то, что кто-то извне вытащит вас или решит ваши проблемы - крайне наивно. Жизнь - это не сказка о Рапунцель и прекрасном принце. Ищите внутри себя ресурсы, которые помогут изменить ситуацию.
👉 Начните действовать!
Большинству жертв, проще рассказывать о своей горькой участи, чем сделать первый шаг к улучшению ситуации. Поверьте, второй шаг будет легче.
Надеюсь, что это краткое руководство посеет зерно в вашей уверенности в завтрашнем дне 🤗!
——————————
🔹️Консультации для зависимых и их близких (созависимых)
🔸Консультации по вопросам взаимоотношений в семье и социуме
🔸Коучинг
🔸Тренинги
🔸Работа с трудными подростками
🔸Группы онлайн по работе с созависимыми и зависимыми отношениями.
☎️+7 918 089 44 71
——————————
#зависимость от отношений #созависимость #отношения в паре #клинический психолог #психолог онлайн