Как сделать важный выбор? Я поделюсь с вами необычным и очень эффективным приемом!
Все хотя бы однажды оказывались в ситуации, когда необходимо сделать выбор, а какой - понятия не имеешь. Причем серьезность ситуации ещё больше нагнетает эмоциональное напряжение, наступает самая настоящая паника. Разве в таком состоянии принимаются важные решения?
"Помню, как мне предстояло определиться с ВУЗом, в котором я буду учиться. Кому-то это покажется пустяковым делом, особенно когда выбрал специальность. Но мне тогда было реально страшно. Я хотела предугадать, где мне будет лучше, но это невозможно. Не спала несколько недель, была вся на нервах. А потом настолько устала от этого состояния, что приняла решение резко и без долгих размышлений (куда более долго?) Не разочаровалась, вуз полностью устраивает и я рада, что сделала правильный выбор!" - рассказывает Марина
Знаете, что подпитывает ваш страх, спровоцированный неопределенностью? Стремление избежать его. Чем больше вы пытаетесь убедить себя в том, что никакого страха не испытываете, тем больших масштабов он набирает. Как же справиться со страхом? При помощи простого приема!
Письмо из будущего
Ваша задача заключается в том, чтобы написать себе письмо от себя же, но в будущем. Пишите так, словно уже сделали свой выбор. Опишите свое решение и его последствия максимально детально. Что вы чувствуете в связи с тем, что сделали такой выбор, не жалеете ли? Расскажите о препятствиях, которые встретились на вашем пути. В завершение письма непременно поблагодарите себя за принятое решение.
После этого вам необходимо написать аналогичное письмо, только с другим выбором. Что вы ощущаете в этом случае? Не жалеет ли, что предприняли именно это? Какие сложности преодолели, а какие ещё предстоит преодолеть?
Этот прием позволяет вам посмотреть на ситуацию новыми глазами. Вы как бы дистанциируетесь от ситуации, наблюдаете за происходящим со стороны.
Спустя пару недель вам необходимо перечитать оба письма и понять, какое решение стоит принять в реальной жизни.
Слышали об этом приёме? Надеюсь, он поможет вам сделать верный выбор!
С уважением, Ваш психотерапевт, коуч, консультант по межличностным отношениям, Илья Ахмедов.
P.S. Имена и факты изменены в интересах сохранения конфиденциальности клиента
Автор: Илья Ахмедов