Психоаналитик Нэнси Мак-Вильямс описала 16 основных признаков оценки психического здоровья. Проверьте себя: напротив скольких пунктов вы можете поставить галочку?
- Способность любить. Любовь исцеляет душу, помогает понять и принять себя.
- Способность к продуктивной деятельности.
- Способность играть. Те, кто не разучился играть во взрослом возрасте, отличаются креативностью, гибкостью мышления, быстротой анализа информации.
- Способность выстраивать здоровые взаимоотношения.
- Способность сохранять автономию. Это умение отстаивать личные границы.
- Способность контактировать и с положительными, и с отрицательными частями своей личности.
- Способность адаптироваться к различным ситуациям и восстанавливаться после эмоциональных потрясений.
- Адекватная самооценка.
- Четкая система ценностей.
- Умение контролировать эмоции.
- Рефлексия - умение взглянуть на себя со стороны.
- Ментализация. Те, кто обладает этой способностью, понимают, что другие — совершенно отдельные личности, со своими особенностями, личностной и психологической структурой.
- Гибкость мышления, стремление совершенствовать и повышать свой ментальный уровень.
- Способность находить баланс между своими и чужими интересами.
- Витальность. Способность ощущать себя живым — чувствовать тело, испытывать эмоции, правильно оценивать реальность при помощи различных органов чувств, оставаться в точке «здесь и сейчас».
- Способность принимать то, что невозможно изменить. Смирение, умение признавать свое несовершенство, а иногда и бессилие.
Если вы чувствуете, что некоторые из пунктов вас сильно тревожат, то не закрывайтесь от этих чувств. Осознайте и проанализируйте их. Спросите себя: как я могу помочь себе с этим справиться?
Обрести внутреннюю силу и подняться к вершинам самосознания помогут 4 ступени акмеологического тренинга.
Участники тренинга научатся использовать силу своего бессознательного, овладеют приемами повышения личной эффективности, повысят навыки коммуникации, сформируют индивидуальные программы долголетия.
Тренинг стартует уже 8 октября 2022 года. Записаться и узнать подробности можно по ссылке.
#karmalogic #алексейситников #психология #эмоции
