Что мы знаем о протеине? Одни считают, что он может заменить полноценное питание, а другие верят, что он нужен только бодибилдерам. Ниже — 5 распространенных мифов, которые мы хотим развеять раз и навсегда:
МИФ №1. Из-за протеина можно «раскачаться»
Некоторые девушки боятся протеиновых батончиков и коктейлей: а вдруг потом будут огромные бицепсы и раскачанные бедра? Все эти страхи беспочвенны — чтобы мышцы существенно увеличились в объеме, нужно тренироваться с большим весом и соблюдать белковую диету. А протеиновый батончик просто даст организму необходимое количество белка для создания красивого рельефа, утоления голода и заряда энергией.
МИФ №2. Протеин — это «химия»
На самом деле, протеин — это пищевая добавка, которая состоит из концентрата белков. Они содержатся в молочных продуктах, мясе, бобовых и т.д. А в составе многослойного протеинового батончика Bite — чистый бленд ИМО и молочный протеина. Никакой «химии»!
МИФ №3. Протеин вызывает зависимость
Нет, это не так. Белок не вызывает привыкание. С таким же успехом можно было бы сказать, что зависимость вызывают любые белковые продукты.
МИФ №4. Протеин вреден для здоровья
Сам по себе протеин, он же белок, — это строительный материал для мышц, костей и других тканей организма. Он не просто не вреден, а жизненно необходим. Этот миф появился много лет назад — «спасибо» некачественному спортивному питанию. Некоторые протеиновые смеси содержат сахар и синтетические добавки — их действительно лучше избегать. Внимательно читайте состав и покупайте продукцию только проверенных брендов.
МИФ №5. Протеин может заменить полноценное питание
Нет, нет и еще раз нет. Ваш рацион должен быть разнообразным, а протеин в батончиках или в виде коктейля — это лишь добавка, которая восполняет недостающий организму белок. В одном протеиновом батончике Bite — 20 г белка, или чуть меньше половины от дневной нормы, рекомендованной взрослому человеку.
Поэтому смело ешьте батончики в качестве снека до или после тренировки, но не забывайте про полноценные приемы пищи!
__________________
BioFoodLab онлайн:
Сайт: http://bite.ru/
Телеграм: https://t.me/biteandbitey
Попробуйте новинку Bite Protein — заказать с удобной доставкой можно на Wildberries.