Например, если наши гормоны «шалят», то в организме снижаются некоторые процессы. Например метаболизм. Какие же гормоны могут «мешать» нам худеть?
Инсулин – кто ж не знает про него! Если не знаете, то напомню- чем выше инсулин, тем хуже сжигается жир, а наоборот- он очень быстро накапливается. Почему- да потому что именно инсулин подавляет липолиз и направляет сахар из кровотока в клетки- там он превращается в жир и уже дальше используется организмом. Если сбой- то вот она – инсулинорезистентность.
Кортизол великий и ужасный гормон стресса. Кортизол снижает уровень серотонина, именно поэтому такое желание его искусственно повысить с помощью сладкого, углеводов. Итог- повышается уровень сахара в крови, а следом поднимается и инсулин
Лептин гормон, который регулирует чувство голода и энергетический обмен. Если происходит сбой и количество лептина увеличивается, нарушается чувствительность рецепторов к нему- мозг его не видит! Итог- аппетит растет, метаболизм снижается. Ваш мозг кричит что он голодный, вы снова едите + ваши запасы жира откладываются на животе, боках и тд
Мелатонин – об этом гормоне я вам уже ой как много рассказывала!
Качество сна - это наше все! Если вы не выспались, то с утра и весь день у вас зверский аппетит- дальше- высокий инсулин. Наш эндогенный мелатонин обладает рядом уникальный функций- стимулирует жиросжигание, регулирует аппетит.
Пролактин- не все знают, что гормон беременности и лактации может быть причиной оттеков и повышенного аппетита. А, так же, высокий пролактин замедляет жиросжигание, даже если у вы следите за калориями!
Рассказать как следить за уровнем гормонов? Интересно? Пишите в комментариях!