Мы все в один из периодов жизни можем отметить, что отечность по глазами стала более выраженной, круги темные стали еще больше, а нижнее веко стало нависать сильнее. Взгляд сразу стал уставшим, тяжелым, да, что уж там говорить - косметика не всегда справляется с тем, что есть у нас под глазами. В таком случае стоит не только позаботиться о своем лице, но и образе жизни. Какие же правила позволят по возможности избежать темных кругов под глазами, мешков и других неприятных, не самых красивых проблем.
Для начала стоит сказать о питании. Мы помним, что очень многие блюда и даже напитки способствуют застою жидкости, а также воздействуют на те системы, которые её выводят. Именно поэтому в вечернее время из рациона полностью исключаются кофейные напитки, крепкие чаи, естественно, что соленое, копченое, фаст-фуд, а еще большое количество белка и жареного мяса. Все это может удерживать воду, мешать её выводу, что естественно способствует отечности ( особенно на лице, под глазами). В этот же список стоит добавить и сочетания некоторых продуктов: соленые арбузы, дыни с другими продуктами ( дыня ни с чем не сочетается), сочетания томаты и огурцы, белок+белок ( например, сыр с мясом ). Но в течение дня мы должны пить достаточно воды, чтобы жидкость не застаивалась и выходила.
- Далее, не забываем больше двигаться. Немного банально, но очень важно. Это необходимо для вывода лишней жидкости, а также для нормализации обменных процессов.
- При этом мы не забываем делать быстрые гимнастики для отдыха глаз, если вы вынуждены длительно время работать за ПК.
Вращаем глазами по часовой стрелке, зажмуриваемся и открываем глаза, смотрим на дальние объекты или на объекты в близи. Или повторяем траекторию движения глазами по 2-3 раза по нижней таблице. Каждое из 12 упражнений стоит сделать, хотя бы раз в 2-3 часа.
- Не забываем избавиться от привычки щурить глаза. Сощуривание глаз перенапрягается их, orbicularis oculi m. (круговая мышца глаз) начинает приходить в тонус, обменные процессы снижают скорость - глаза выглядят тяжелыми, отечными, появляются мешки и темные круги, обвисания нижних век.
- Не забываем вечером снимать всю косметику - очень хорошо очищает лицо гидрофильное масло, но тут уж вы сами подбирайте то, что вам подходит.
- Приведем в порядок режим сна. Очень важно контролировать сон, снижать уровень стресса, чтобы все процессы нашего физического тела проходили нормально, без сбоев, без особых проблем. И сон тут играет очень большое влияние.
- Не забываем расслаблять orbicularis oculi m. с помощью точечного массажа. В течение 30 секунд массируем точки: между бровей, в начале, в середине и в конце бровей, во внешних и внутренних уголках глаз, а также под глазами - примерно по центру.
Ну и в конце стоит отметить, что с утра стоит делать легкий похлопывающий массаж кончиками пальцев вокруг глаз. Очень легко, примерно в течение минутки. Утром и вечером - это отлично улучшает обменные процессы, расслабляет глаза и помогает им.
Вот такая статья сегодня получилась. Не забываем делиться мнением :) Надеюсь, что статья была вам полезной и интересной:
Что еще полезного и интересного почитать - мои статьи: