-Отпусти ситуацию!
И она отпустит тебя..
Чушь.. как можно отпустить..то, что мы наделили смыслом, то, что стало значимым.. это просто невозможно.
Чтобы отпустить, нужно проделать обратную работу. То есть.. теряется смысл, и мы забываем, закрываем вопрос.
Но это теория. На практике куда все сложнее.
Слишком серьезное отношение к делу, к людям, к себе приводит к тревожности.
Не путаем с тем сопутствующим страхом, который заставляет двигаться вперёд.
Тревожность-это состояние мнимой опасности, которую мы придумали и закрепили в своём уме. В состоянии тревожности человек теряет контроль над собой и своим состоянием. Это может выражаться в таких навязчивых действиях, как покусывание губ, ногтей, почесывания, поправлением волос. В более запущенном состоянии- психосоматических расстройства (аллергические реакции, заболевания жкт, резкий набор или сброс веса, выпадение волос).
Мы не можем избавиться от тревожного состояния как от назойливой мухи. Сначала придётся принять ситуацию.
Принять- в данном случае значит осознать себя в моменте происходящего. Разделять саму ситуацию и реакцию на неё.
Этому зрелому подхожу мешают наши деформации.
Деформация-это не травма, это то, как травмирующее событие или ситуация трансформировалась в искаженное восприятие.
Искаженное восприятие мешает реально смотреть на вещи. И любое событие будет восприниматься нами ЛИЧНО.. ещё это ошибочно называют «повышенной чувствительностью».
И тогда любой "пук" будет болезненным и травмирующим.
А вот умение адаптироваться, разделять свои РЕАКЦИИ и саму СИТУАЦИЮ, брать на себя ответственность за то, что действительно можно изменить- это работа разума.
О чем это?
Когда тревожность становится привычным состоянием, то мы не замечаем как сливаем энергию. И обратная сторона тревожности-это апатия, «уход в себя», отстранение.
Почему так происходит?
Потому что вместо действий продуктивных, человек в тревожном состоянии сливает энергию и ресурсов просто не остаётся. Организм то работает на пределе, будто происходит реальная угроза.
И самое главное, что нужно понять- это происходит лишь в твоей голове.
Угрожает ли тебе сейчас что-то?
Изменения должны происходить по принципу « изнутри вовне». И не путать «менять восприятие» с менять внешние факторы. (если конечно нет угрозы жизни, здоровью)
И находясь в тревожности рациональное мышление блокируется, отдав борозды управления эмоциональной части мозга.
А если ещё человеку близкие скажут.. «ну ты тревожный, может тебе что-то поменять»..эмоциональная часть начинает рулить и например, человек такой вдруг «осознаёт»,что ему надо координатно все менять.
И бежит сломя голову увольняясь с работы, изолируется от привычного ему общества или переезжает.
Потом сидит такой в шоке от происходящего и наматывается еще круче.
Любые координатные меры требуют опоры, уверенности. Находясь в тревожности человек не может быть в себе уверен, у него просто нет на это ресурсов и нет опоры.
Поэтому, так важно сначала провести внутреннюю ревизию, а потом уже транслировать
(проявлять) улучшенную версию себя.
Автор: Анастасия Лихолат (Сливкина)