Этот небольшой тест позволит понять: есть ли у вас недостаток дофамина или нет.
Вам необходимо честно ответить себе на 13 вопросов.
За каждый ответ “Да” вы получаете по 1 баллу.
- Утром мне трудно встать с постели.
- После сна я чувствую себя уставшим.
- Я чувствую себя равнодушным и немотивированным.
- У меня пониженное либидо.
- Мне сложно принимать решения.
- Мне не хватает радости жизни и повседневных удовольствий.
- Я не уверенный в себе человек.
- Я не реагирую на критику, мне все равно.
- У меня проблемы с концентрацией, выражением мыслей.
- Я зависим (алкоголь, табак, кофе, сахар, газировки, азартные игры, спорт, шоппинг).
- Я чувствую себя измученным.
- Я быстро набираю вес.
- У меня синдром беспокойных ног.⠀
Результаты:
- От 0 до 4 баллов:
ваше ощущение может быть не связано с состоянием нейромедиаторов (имеет смысл помочь себе с помощью простых практик, которые дарят радость, использовать эфирные масла для анализа нынешних состояний).⠀
- От 4 до 6 баллов:
ваши расстройства могут быть связаны с нестабильным уровнем конкретного нейромедиатора. Стоит акцентировать внимание на советы по улучшению жизни, которые я дам в следующем посте.
- Больше 6 баллов:
ваши расстройства связаны с неудовлетворительным уровнем нейромедиатора. Стоит изменить стиль своей жизни для улучшения морального и психического состояний, а также обратиться к натуропату, психологу.
Как мы можем повысить уровень дофамина?
Читайте в следующем посте.
Врач, натуропат, ароматерапевт, тета-практик Светлана Полынчук.