Лето подошло к концу и началась «Унылая пора! Очей очарованье! Приятна мне твоя прощальная краса...»
и наши дети пошли после столь долгого перерыва в школу!
Как помочь детским глазам выстоять перед школьными нагрузками?
Необходимо проверить зрение ребенку перед школой!
❗️Доказано, что с началом учебной деятельности у более, чем половины, школьников отмечается падение остроты зрения.
❗️Нужно обязательно время, чтобы привыкнуть к очкам (если доктор их выпишет), научиться за ними ухаживать.
Офтальмологический осмотр ребёнка включает:
🌿определение остроты зрения;
авторефрактометрию (аппаратное измерение оптики глаза); измерение внутриглазного давления;
🌿биомикроскопию (осмотр тканей и структур глаза с помощью щелевой лампы);
🌿офтальмоскопию (осмотр глазного дна).
Могут потребоваться дополнительные исследования:
▪️эхобиометрия
▪️периметрия
▪️пахиметрия
Собрав все данные, доктор даст заключение и рекомендации. Если будет необходимо, врач выпишет справку с рекомендациями, за какой партой лучше посадить ребенка в классе.
🌿Делайте гимнастику для глаз!
Оставшееся время помогите ребёнку выработать привычку делать гимнастику для глаз. Гимнастика для глаз обязательна, если школьник долго читает, работает на компьютере, играет в игры на телефоне или планшете, т.е. когда чем- то занимается долгое время вблизи. Например, гимнастика «20-20-20» каждые 20 мин отвлекаться на 20 сек на предмет, расположенный в 20 футов (6 метров)
🌿организация освещения рабочего места. Старайтесь совмещать верхнее освещение с местным, которе должно падать с левой стороны (для правшей!)
Освещение должно быть равномерным, желательно одной цветовой температуры!
🌿хотим мы того или нет, но без компьютера и планшета современному школьнику не обойтись! Компьютер должен находиться на расстоянии 60-70 см от глаз!
Детям в возрасте 10–12 лет можно непрерывно использовать гаджеты в течение 20 минут, 13–14 лет — 25 минут, 15–16 лет — 30 минут, но суммарно не более 1,5 –2 часов в день.
🌿кресло должно быть ортопедическое
🌿обязательно прогулки по 2 ч!
🌿сон - составляющее здоровья!
Полноценный отдых является неотъемлемой частью жизни человека, а уж как он важен для детей! За 2 часа до сна никаких гаджетов! Помните про мелатонин?
И САМОЕ ГЛАВНОЕ❗️Наши дети должны жить в любви и домашнем тепле, которое делаем мы: родители, бабушки и дедушки ♥️
Дорогие родители, вы уже записались/ сходили на приём к офтальмологу?
С уважением,
Марина Скопинцева 🌿
Статья носит ознакомительный характер и не может заменить консультацию врача