Вы умеете плавать?
А помните, когда ещё не умели, как вы воспринимали воду?
Я помню, что держался крепко за бортик или за кусок пенопласта и казалось, что если я его отпущу, то всё, утону. Я отпускал на секунду бортик, погружался под воду и мной овладевал страх, заставлявший тут же снова крепко схватиться за спасительный бортик, чтобы вдохнуть воздух.
Я набирался смелости, снова отцеплялся от бортика, пытаясь плыть, нелепо махал руками и ногами, погружался под воду и снова хватался от страха за бортик.
Все вокруг уже плавали взад и вперёд по бассейну, а я с бледным лицом и выпученными от страха глазами жался к бортику, боясь, что если не смогу держаться за него, то случится что-то ужасное. И вот настал тот день, когда я, набрав воздуха в грудь, сделал «поплавок», а затем и «звёздочку». И случилось чудо, я продолжал держаться на воде, она не пыталась меня больше утопить. Спустя пару «звёздочек» я смог поднять голову и начать дышать, а потом, шевеля руками и ногами, я смог даже медленно, но плыть.
Сперва я плавал вдоль бортика, всё ещё не доверяя полностью воде, которая, казалось бы, только и ждала, чтобы в миг, когда я потеряю бдительность, меня утопить. Но затем я понял, что если в моей груди есть воздух, если тело моё не напряжено, то я могу плыть и не бояться того, что утону. Я начал доверять воде, перестал ей сопротивляться, и оказалось, что на ней можно держаться без страха быть ею поглощённым. Я плавал всё дальше и дальше, уже по второй и третьей дорожке, там, где глубоко и ноги не касаются дна.
Сейчас, спустя годы, я могу плавать даже в открытом море в шторм и держаться на воде, даже если вокруг волны метровой высоты. Потому что я больше не сопротивляюсь воде, а доверяю ей и доверяю самому себе, что я могу плавать, могу держаться на воде и не тонуть.
С неврозом то же самое. Пока мы не доверяем себе, пока мы не доверяем жизни, мы держимся за бортик, пытаясь сопротивляться воде. Не плывём, доверившись ей, а пробуем её контролировать. Вы пробовали контролировать море? Да хотя бы маленькое озерцо? Это невозможно. Но плавать и там, и там вполне можно.
Да, жизнь полна неизвестности и неопределённостей, она тоже течёт подобно воде, но как в воде можно плавать, набрав воздух в грудь, выпрямив корпус и делая плавные движения, так и в жизни можно жить, отпустив контроль и перестав избегать собственных мыслей, эмоций и чувств.
Доверьтесь самим себе, доверьтесь жизни, которая едва ли хочет причинить вам вред, и отпустите бортик. Пока вы держитесь за бортик, все остальные вокруг вас уже плывут. Разница между жизнью и водой заключается в том, что, когда вы отпускаете бортик в воде, риск утонуть есть, но когда вы делаете это в жизни, вы начинаете жить.
Поэтому дайте быть своим мыслям, эмоциям и ощущениям, не пытайтесь сопротивляться им как той воде, пока учились плавать. Вы не можете утонуть в собственных мыслях, эмоциях и ощущениях, потому что они и есть вы. Но вы можете довериться себе, довериться жизни и научиться плавать и жить без постоянных мыслей и ощущений о том, что можете утонуть.
Понравилась статья – оцените её лайком.
И традиционно жду вас на своих консультациях, для записи напишите мне в личные сообщения.
Автор: Петров Илья Евгеньевич