Все наверняка знают, что чем здоровее будут наши нервы, тем здоровее будем мы в целом!
Без необходимых питательных веществ наша нервная система становится восприимчивой к стрессу, воспалению и повреждению.
Итог- страдают память, внимание, настроение, сон и самочувствие.
➡️ Если вы постоянно принимаете тонизирующие средства днем, чтобы лучше работать
➡️ Пьете на ночь успокоительные, чтобы лучше спать...Но они не помогают! Это означает, что ваша нервная система ослаблена и нуждается в поддержке.
Для здоровья нервной системы нужен витамин В1.
Это водорастворимое органическое соединение. Современное название витамина В1 – тиамин, а устаревшее – аневрин.
ПОЛУЧИТЬ ВИТАМИН МЫ МОЖЕМ ЕСТЕСТВЕННЫМ ПУТЕМ:
➡️ употребления овощей семейства луковых
➡️ достаточно принимать 1 капсулу витамина В1 в день, чтобы получать дневную норму
➡️ поддерживать нормальный уровень сахара в крови! (любимый инсулин)
Если хотите получить заряд умственной и физической энергии, это то, что нужно!
Особенностью этого вещества является то, что оно не способно накапливаться в организме. Поэтому так важны его регулярные ежедневные поставки извне. Витамин В1 не боится высоких температур. Он не разрушает при нахождении в кислой среде, даже если довести её до 140 градусов. Однако в нейтральных и щелочных концентратах его способность противостоять нагреву снижается.
Есть состояния и особенности образа жизни, при которых потребность организма в витамине В1 возрастает.
К ним относятся:
- Курение, злоупотребление спиртными напитками.
- Привычка выпивать больше 2 чашек кофе в день. Кофеин приводит к разрушению молекул витамина В1.
- Злоупотребление углеводистой пищей: выпечкой, макаронами, сладостями.
- Терапия антибактериальными препаратами и лекарствами, направленными на снижение кислотности желудочного сока.
- Вынашивание плода. Особенно высока потребность в тиамине в последние 2 месяца гестации.
- Кормление грудью. Если ребёнок недополучает витамин В1 с молоком, повышается риск развития кардиопатологий.
- Приём противозачаточных препаратов.
- Отсутствие в рационе свежих продуктов, не прошедших варку. Нагрев и соль разрушают витамин В, содержащийся в овощах, крупах и мясе.
- Состояния, снижающие иммунитет: эмоциональное перенапряжение, болезни органов пищеварительной системы, сахарный диабет, нарушения в функционировании щитовидной железы, инфекции, перенесённое хирургическое вмешательство, ожоги, травмы.
- Занятия тяжёлым физическим трудом.
- ВИЧ. Есть данные, что у 25% больных СПИДом наблюдается дефицит витамина В1, что приводит к потере веса и неврологическим заболеваниям.
- Синдром хронической усталости с характерными для него симптомами: проблемы со сном, упадок сил, повышенная утомляемость, депрессия.
- Соблюдение диеты.
- Рост и развитие организма. Остро нуждаются в витамине В1 дети, которые употребляю много выпечки и сладостей.
- Пожилые люди. Чем старше человек, тем хуже его организм усваивает любые вещества.
- Проживание в жарком климате и в холодных регионах. Такие пограничные условия приводят к тому, что потребность в витамине В1 повышается на 50%.
- Усердная учеба или активное построение карьеры. По статистике, нехватка витамина В1 наблюдается у 40% молодежи.
- Работа на вредных производствах, связанных с ядовитыми веществами (мышьяк, ртуть и пр.).
Обязательно проверяйте уровень витаминов перед тем, как решили принимать витамины в виде таблеток!
Будьте здоровы!
#витаминыиминералы #витамины #мозг #мозгчеловека #витаминыдлямозга