Главное препятствие на пути к стройности – не лень, не отсутствие мотивации и даже не любовь к булочкам. Нам, современным женщинам, не хватает времени! Дом и работа, муж и дети, друзья и родственники... мы заняты 24/7, а про себя вспоминаем разве что перед сном. Но можно создать тело мечты, уделяя этому лишь 20 минут в день!
Я знаю, о чем говорю: у нас с мужем подрастают две дочки, я постоянно занята проектами Школы здорового фитнеса, регулярно прохожу образовательные курсы, недавно написала книгу про женское здоровье, а еще нужно заботиться о родителях, встречаться с друзьями... В этом графике я бы точно не нашла времени на фитнес, не будь он моей работой!
Для тех, у кого тоже вечно нет времени на себя, любимую, я создала особый продукт – экспресс-тренировки Школы Newyorkfitspo.
Это серия занятий на проработку определенных проблем фигуры и здоровья. Попробуйте – и вы точно влюбитесь в здоровый фитнес!
Важные факты об экспресс-тренировках
- Одна тренировка – проработка одной проблемной зоны
Целлюлит, плоские ягодицы, торчащий живот, дряблые бедра или руки, негибкое «деревянное» тело... Акцентные тренировки помогут справиться с любой проблемной зоной!
- Средняя длительность занятия – 20 минут
В каждую экспресс-тренировку входят от 1 до 4 комплексов. Их можно выполнять по очереди или отдельно. Длительность каждого – 12-35 минут. Такое занятие вы встроите в любой график.
- Любая тренировка стоит всего 490 рублей
Умный фитнес по цене десерта! Если для вас привлекательнее кондитерское предложение, читайте следующий пункт.
- Доступ к тренировке не ограничен по времени – вы получаете его раз и навсегда
Пирожное кончается быстро, а доступ к экспресс-тренировке – никогда! Занимайтесь сами, передавайте по наследству.
Создайте свою программу домашних тренировок
Многим кажется, что тренироваться дома не так эффективно, как в зале. На самом деле, в фитнесе важно не место, а компетенция тренера и регулярность! А по-настоящему работающую программу можно составить и дома.
Как выбрать тренировку?
Я сгруппировала экспресс-тренировки по основным запросам. Смотрите и выбирайте самое актуальное для себя.
✅ Вы новичок в фитнесе или был перерыв в занятиях? Есть цель улучшить технику упражнений? Рекомендую тренировки:
√ «Подтянутый живот и тазовое дно»
√ «Здоровая стопа»
√ «WOW! Осанка»
√ «Динамическая растяжка»
√ «Кисти рук и запястья»
✅ Нужен комплекс на все тело, который будет в доступе 24/7? Обратите внимание на программы:
√ «Для бодрого утра»
√ «Пробуждение всего тела»
√ «Силовая с пилатес-лентой»
✅ Хочется чего-то погорячее? Тогда вам пригодятся:
√ «Интенсив для мышц кора»
√ «Упругие ягодицы с эспандером»
√ «Тренировка для ягодиц с гирей»
✅ Отеки, дряблость и целлюлит не дают жить спокойно и носить любимую одежду? Пожалуйста:
√ «Антиотеки»
√ «Антидряблики: Руки и спина»
√ «Антидряблики: Бедра»
✅ Недавние роды принесли много радости, но с ней и переживания о фигуре? Вам сюда:
√ «Подтянутый живот и тазовое дно»
√ «Диастаз-контроль»
✅ Боль в пояснице и крестце портит жизнь? Слово «недержание» знакомо не понаслышке? Специально для вас:
√ «Тренировка от недержания»
√ «Тренировка от боли в крестце и защемления седалищного нерва»
Как сочетать тренировки между собой?
Тут два варианта:
- Выбираете одну, наиболее актуальную для себя тренировку и выполняете ее 3-4 раза в неделю. Это обеспечит максимально яркий результат в работе над конкретной проблемной зоной.
- Выбираете 2-3-4 тренировки, и занимаетесь не менее 3-х раз в неделю, чередуя занятия. Таким образом вы сможете прокачать все тело, и результат тоже будет очень крутой!
Готовы уделить себе, любимой, 20 минут времени, заняться вкусным фитнесом и получить красивое, стройное и здоровое тело? Тогда выбирайте тренировку по душе в Каталоге экспресс-тренировок Школы Newyorkfitspo!
💬 Поделитесь в комментариях: удается вам найти время на занятия фитнесом? Какие трудности, кроме нехватки времени, мешают вам создать тело мечты?
Ставьте 👍, чтобы о здоровом фитнесе узнало как можно больше людей!