Вчера мне удалось посетить встречу с психологом, коучем первых лиц российского бизнеса и автором многих книг – Мариной Мелия. Психолог рассказала, как помочь себе в кризисной ситуации, когда совсем ни на что нет сил, и какому человеку никогда не стать успешным коучем. Делюсь с вами основными тезисами ее выступления.
☔️ Как не потерять себя, когда привычный мир рушится
Сегодня мы находимся на пересечении нескольких информационных потоков, каждый из которых вызывает у нас отрицательные эмоции: гнев, вину, бессилие. В такой ситуации сложнее всего слышать себя и держаться за свои ценности.
Находясь под давлением, можно найти спасение только в деятельности. Если ты что-то делаешь, и твоя деятельность имеет смысл, ты уже на правильном пути. Особенно важно помогать тем, кому тяжелее.
Второй важный момент – осознавать границы своей ответственности и действовать внутри них. Если в мире много зла, то пусть вашей главной задачей станет, чтобы это зло не прошло через вас. Нужно увеличивать количество добра. Если ни на что нет сил, то сделайте хотя бы маленькое дело, но хорошее.
Нужно перестать кормить свою тревогу. Находите силы надеяться. Для этого нужно фильтровать информационные каналы. Помните, что у вас по-прежнему много возможностей, ответственности и ресурсов.
Еще важно помнить, что хаос увеличивает стресс, а рутина и порядок помогают держаться и уменьшают стресс.
👨👩👦👦 Как сохранить отношения с близкими
Последние исследования показывают, что чем больше вы пытаетесь убедить другого, тем больше он радикализируется. Надо помнить, что главная задача каждого диалога – не убедить другого, а улучшить отношения.
Чтобы понять другого человека, надо уметь слушать. Люди хотят быть услышанными. Но слушать трудно, это огромная работа.
Когда вы начинаете с кем-то беседу, то ответственность за разговор ложится на вас.
Подростку может помочь только взрослый, дети детям не помогут, отношения с вашими детьми – это ваша ответственность.
📋 Советы будущим коучам
Чтобы стать успешным коучем, нужно обладать тремя качествами:
✅ вам должен быть интересен человек,
✅ вы должны уметь слушать,
✅ вы должны уметь видеть силу другого человека, его ресурсы.
Если вы хотите работать только со звездами, а обычный человек вам скучен, то это работа не для вас.
Светлана Смольнякова, генеральный директор "Просперити Медиа"
#ММКЯ #маринаМелия #психология #коучинг