Какая разница, когда спит, лишь бы спал?! Верно ли это?
Ведь некоторые дети спят же много днем, а на ночь уходят в 2 ночи вместе с родителями. Что здесь плохого?
На самом деле каждый сон выполняет определенную функцию. Самый главный - ночной сон. Потом - утренний и обеденный. Последние дневные сны - мостик к ночному сну.
Ночной сон
Важен для здоровья ребенка. До полуночи сон самый крепкий, так как после 6 вечера в организме высокая концентрация мелатонина, гормона сна. Во второй половине ночи она снижается, что приводит к более повехностному сну. А с 4 утра уже повышается уровень кортизола, который отвечает за пробуждение. И если укладывать ребенка спать поздно, то и доля качественного сна у него будет минимальной. Он не будет высыпаться.
Поэтому консультанты по сну выступают за ранее укладывание после 4 месяцев.
Дневной сон
Контролируется другим отделом головного мозга. Не такой глубокий, как ночной. Ребенка легко разбудить с дневного сна, а вот уложить и продлить сон сложнее. Сон днем не такой восстанавливающий.
⠀
При коротком ночном сне малыш будет меньше бодрствовать между снами. Днем не получится отоспать ребенка, дав ему спать дольше. Вы только получите "перевернутый" режим. В итоге будете считать ребенка совой.
Прежде чем подстраивать ребенка под свой режим, вспомните про важность сна для растущего организма и работу циркадных ритмов. Физиологически человеку важно спать ночью больше, чем днем.