Некоторые люди стали настолько зависимы от телефонов, что совершенно не могут без них обходиться.
Забыть смартфон дома в 21 веке — все равно что остаться без рук. Однако некоторые люди перестают контролировать себя и не замечают, как во время разговора с приятелем или прогулки в парке они начинают просматривать ленту в соцсетях.
«МК в Волгограде» составил список самых полезных советов, которые помогут преодолеть зависимость от гаджетов:
1. Осознайте проблему
Первый шаг к избавлению от любой зависимости – признание самого факта существования проблемы.
2. Отключите все ненужные оповещения
Тогда не будет соблазна разблокировать смартфон, чтобы прочитать уведомление.
3. Составьте расписание
Необходимо четко обозначить временные границы, в которые можно свободно пользоваться гаджетами.
4. Установите лимиты по пользованию смартфоном
Это может быть обыкновенный будильник или же специальное приложение.
Алена Баранова. © Фото: ИД «Волгоградская правда» / архив.
