Как часто нам не хватает сил на действия. Как часто это становится камнем преткновения для успеха в жизни. Сегодня я расскажу о 14 способах, которые смогут повысить вашу продуктивность жизни и сделать вас полным сил и энергии.
1. Медитация
Способ который приводит к гармонизации разум. Убирает ненужные мысли, избавляет от суеты и лишних движений. То есть устраняет одни из главных источников пожирающих нашу энергию в пустую.
2. Дыхательные упражнения
Дыхательные имеют несколько эффектов. Первый эффект - это изменение состояния сознания аналогично медитации. Второй - эффект увеличение насыщенности крови кислородом. Кислород увеличивает энергообмен во в сем теле.
3. Уединение
Смена обстановки, возможность остаться наедине со своими мыслями. Снятие груза ответственности и обязанностей. все это также освобождает от энергетических затрат.
4. Созерцание чего-то красивого
Наблюдение за прекрасным и наслаждение им может сравниться с практикой внутренней улыбки и повысить тонус центральной нервной системы, одновременно с этим освобождая её от зажимов. Данный процесс очень хорошо насыщает энергией.
5. Занятия творчеством
Любая увлечённость генерирует колоссальный объём энергии. Кроме того она позволяет переключиться с утомительных процессов и избавится от факторов отбирающих силы.
6. Общение с задушевным другом/подругой
Общение с тем кто близок позволяет избавиться от накопившихся мыслей, облегчить груз лежащий на душе. Это тоже очень важно для того, что избавиться от пожирающих энергию тяжелых мыслей и эмоций.
7. Забота о ком-то, кто нуждается в помощи/заботе
Проявление заботы является сильным источником всплеска энергии. Проявляйте заботу и обращайте внимание, как включаются внутренние силы.
8. Обливание холодной водой
Обливания или контрастный душ создают мобилизации сил и кончено же наполняют тело жизненными силами. Учитесь регулярно обливаться холодной водой, это закалит тело и наполнит его энергией.
9. Массаж/самомассаж
Массаж наоборот снимет избытки напряжения и высвободит много энергии для восстановления. Им нельзя пренебрегать.
10. Растительные энергетики (травяной чай, цитрусовые)
Употребление этих продуктов повысит иммунитет и повысит тонус жизненных сил.
11. Увеличение времени ночного сна на 1 час
Больше спать, сильнее восстанавливаться. Именно восстановление позволяет накопить большой запас сил. Очень мощный способ нарастить энергетический потенциал.
12. Юмор, смех
Радость продлевает жизнь. Так гласит известная поговорка. Но происходит это не само собой. Положительные эмоции снимают негативный эффект отрицательных мыслей и переживаний.
13. Любимая музыка
Прослушивание приятной музыки помогает также снять напряжение и повысить внутренний настрой на достижения.
14. Краткосрочное голодание (1 день в неделю)
Голодание 1 день в неделю не опасно и не дает организму застаиваться, добавляя ему жизненных сил.
Если соблюдать хотя бы половину этих рекомендаций можно значительно увеличить свои жизненные силы и повысить продуктивность жизни.
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"
