Так как мы пережили несколько лет заточения в своих собственных квартирах , каждый что-то научился делать . Я думаю , что у каждого есть друг , который научился прописывать код в Java , или выучил базу какого-либо языка , но нельзя забывать , что есть и те , у которых отобрали походы в зал и полноценные тренировки ! Построение привычки и ее фиксация ! Продолжая тему пандемии , многие спортсмены расслабились и просто напросто забили на тренировки даже не прибегнув к «домашнему залу». А все почему , исследования российских специалистов в сфере фитнеса показали , что люди потеряв мотивацию или конечную цель тренировок , заканчивают тренироваться совсем , что сопровождается перееданиями , недосыпами , ночными дожорами. Как же этого избежать ? Для начала поймём , что же на самом деле такое «привычка» , и поймём как сделать ее своей , не прибегая к каким-то сложным и непонятным человеку методам ! Привычка- это автоматически воспроизводимое действие, исполнение которого инициируется некоторым