Приветствую вас на канале Тренировки для развития памяти и внимания с Екатериной Любашовой. В этой статье я расскажу о простых шагах для улучшения памяти.
1. Пользуйтесь своей памятью.
Мы все чаще надеемся на что-то внешнее: на интернет, на телефон, на флэшку, доверяя им информацию, когда наш мозг сам с этим отлично может справиться. Память это навык. Пользуемся и он становиться все лучше и лучше, не пользуемся - и он исчезает.
Когда учились в школе нам приходилось многое запоминать. Сейчас - меньше, поэтому давайте себе задания запоминать даты, лица, факты, цифры .
2. Делайте это регулярно.
Это как с физическими тренировками: чем чаще и регулярнее занимаетесь, тем быстрее приходите к результату. Кто быстрее накачает пресс: тот, кто делает упражнения два раза в месяц или тот, кто делает их два раза в неделю? Так же и с памятью. Чем чаще вы практикуетесь, тем лучше ваша память.
3. Ваша оценка памяти.
Важна положительная оценка памяти. Например, "моя память становится с каждым днем всё лучше и лучше."
Представьте, что два человека должны запомнить определенное количество информации. Но один думает, что у него хорошая память, а другой, что плохая. Как вы думаете, кто быстрее справиться с поставленной задачей? Правильно, тот, кто думает, что хорошая.
Несмотря на то, что это простые советы, они очень эффективны.
Хочу вам помочь с регулярными тренировками, поэтому на этом канале вы найдете игры, тесты и тренировки для развития памяти и внимания. Подписывайтесь, чтобы не пропустить следующие публикации.