Улыбка и звук
Сегодня нужно состояние внутренней улыбки связать со звуковым восприятием окружающего мира. Сосредоточьтесь одновременно на состоянии радости и звуках, которые вы слышите. Шум улицы, звуки природы, голоса людей... Слушаем общий фон или отдельное звучание. Фильтруем информацию приходящую через звук через призму внутренней улыбки...
Это также нужно делать к в специально отведённое время так и в повседневной жизни. Синхронизация с улыбкой приучает получать удовольствие от всех звуков и повышает чувствительность к самым мелким их проявлениям и изменениям.
Выделяем звуки
Сначала научитесь выделять один звук и работать с ним. Потом другой и так меняя их проработать серию звуков за одну практику. Также нужно научиться работать с двумя и тремя звуками. и в конце концов необходимо научиться воспринимать общий звуковой фон.
При работе с общим звуковым фоном необходимо переключать внимание на то, как все звуки сливаются в один и то, как вы можете выделять отдельные звуки из общего фона.
Погружайтесь в мир звуков и получайте от этого удовольствие.
Так раз за разом вы научитесь улавливать любые изменения звуковых колебаний и сможете реагировать на них без задержек.
А ещё в дополнение можно выполнять отдельно практику когда вы слушаете чью-то речь сосредотачиваясь на звуке и абстрагируясь от смысла слов. Постепенно вы начнете чувствовать энергетику речи и возвращаясь к смыслу слов станете ярче понимать контекст который несут слова того или иного человека.
Ну и кончено с особым отношением нужно погружаться в прослушивание музыки получая двойное удовольствие за счет синхронизации с состоянием внутренней улыбки.
В этой практике придёт понимание, что музыка - это не звук в тишине, музыка - это тишина в звуке...
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"