Отдельное глубокое расслабление стоп.
Стопы получают колоссальную нагрузку и хранят в себе огромное количество напряжений. Одновременно с этим на стопе огромное количество жизненно важных зон. Снимая напряжение и расслабляя стопы, мы усиливаем в них кровообращение и иннервацию. Если делать это регулярными курса от 10 до 21 дня, то мы сможем поддерживать жизнеспособность всего организма.
Для этого необходимо в любом положении – сидя, стоя, лёжа сосредоточить своё внимание на стопах. Охватить вниманием весь их объём. И начать создавать волны расслабления в прогрессирующей последовательности. Затем также сделать дыхание через стопы. Каждое из упражнений делается как обычно от 30 до 108 повторений.
Сжимаем стопы в "кулак"
Для того чтобы активизировать энергию в стопах мы выполним упражнение, в котором будет чередоваться напряжение и расслабление. Это упражнение заключается в сжимание пальцев ног, как в кулак до максимального напряжения и следом тут же выполняется расслабление так глубоко, как это возможно. Затем снова происходит сжатие и следующее расслабление пытается быть ещё глубже. Так снова делаем до 108 раз. Как бы не было странно, но это упражнение также полезно для позвоночника.
Усилить эффект от упражнений поможет разминание стоп и прожимание болезненных точек.
Одним из ощущаемых эффектов будет чувство, что стопы исчезли. Также может возникнуть покалывание.
Положительное влияние
Упражнение оказывает положительное влияние на позвоночник, способствует исправлению плоскостопия, укрепляет внутренние органы, повышает энергетический уровень, снимает напряжения со всего тела, усиливает мозговое кровообращение и создает профилактику варикозного расширения вен.
Хочешь иметь лёгкую походку – расслабь ноги!
Сборник книг "Волшебная сила эмоций"